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    經(jīng)期吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    在月經(jīng)期,由于伴有經(jīng)血的流出,如果說(shuō)月經(jīng)量比較大的話(huà),還有可能會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生,因此是需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)的。

    在經(jīng)期建議多吃一些富含蛋白質(zhì)的,并且容易消化的食物,比如說(shuō)蛋類(lèi),魚(yú)肉等,另外也可以適當(dāng)吃一些新鮮的水果,但是盡量不要太涼,新鮮水果可以補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)。

    另外,在經(jīng)期可以多吃一些紅棗,桂圓等,也可以起到補(bǔ)血的作用。另外在經(jīng)期要注意保暖,避免著涼,并且需要注意休息,避免熬夜等情況。

    以上內(nèi)容僅供參考

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