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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個(gè)方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會(huì)降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要?jiǎng)诶?、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過(guò)程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會(huì)受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 7894次

• 慢阻肺的原因

  慢阻肺確切的原因還不太清楚，但是它跟以下的因素有關(guān)系：第一，如果反復(fù)發(fā)生慢性支氣管炎、肺氣腫，最后可以發(fā)展到慢阻肺。第二，吸煙，煙草跟慢阻肺的關(guān)系特別大。慢阻肺的病人很多就是吸煙的。第三，接觸一些危險(xiǎn)因素，比如吸入一些有害的氣體、粉塵，這些也是跟慢阻肺發(fā)病有關(guān)系的。有的女性不吸煙，她也會(huì)得慢阻肺。第一，跟被動(dòng)吸煙有關(guān)系，吸二手煙也是慢阻肺的主要發(fā)病原因。第二，原來(lái)?xiàng)l件不好的時(shí)候，農(nóng)村的女性在家里做飯一般用麥秸稈或者棒子桿來(lái)做燃料，這些生物燃料都可以引起來(lái)慢阻肺發(fā)作。慢阻肺是跟一些比如幼年的肺的發(fā)育不好，再有家里的一些居住環(huán)境擁擠，這些都有關(guān)系。

  

  01:32
  于紅艷 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-12-26 4648次

• 新陳代謝慢是什么原因
  第一、生理性的原因，比如年老的患者，新陳代謝要慢一點(diǎn)。一般來(lái)說(shuō)隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝會(huì)逐漸減慢。第二、就是還有一些甲狀腺功能減退的患者，甲狀腺功能減退的患者，由于身體的甲狀腺素不夠，身體的新陳代謝會(huì)減慢，會(huì)相對(duì)容易出現(xiàn)高脂血癥以及水腫、肥胖等。那么其他的情況一般不容易導(dǎo)致新陳代謝減慢。當(dāng)然人體正常的生理性地減慢在睡眠的時(shí)候，人體在安靜睡眠的時(shí)候，新陳代謝比在運(yùn)動(dòng)和工作的時(shí)候是要減慢的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-06 25374次

• 新陳代謝慢如何減肥
  新陳代謝慢的人群可以通過(guò)改善飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)調(diào)節(jié)體質(zhì)，加快體內(nèi)的新陳代謝。一，減少飲食中的脂肪，脂肪不僅會(huì)使人體的新陳代謝減慢，而且也比其他食品更能生熱，而胖瘦往往是由于機(jī)體所攝入的熱量所決定的，所以新陳代謝慢的人群應(yīng)該減少脂肪含量高的食物，比如炸雞、肥肉等。二，選擇多糖食物，蔬菜、水果、純谷類(lèi)面包和谷類(lèi)都是多糖食物，這些食物當(dāng)中含有豐富的維生素和纖維素，能緩解減肥人群的饑餓和疲勞。三，攝入適當(dāng)?shù)臒崃?，通常情況下，熱量攝入越少，新陳代謝就越慢，所以建議患者適當(dāng)?shù)臄z入熱量，可以攝入燕麥、大豆等食物。四，還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗熱量，而且也能夠加快新陳代謝，常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)有跳繩、游泳、慢跑等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:56”
  李穎 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-22 2302次

• 新陳代謝慢是什么原因
  新陳代謝慢，可能跟患者有糖尿病、甲狀腺功能減退相關(guān)。除此之外，老齡以及平日里運(yùn)動(dòng)少的患者，相對(duì)而言新陳代謝也會(huì)慢一些。所以建議存在高血脂、糖尿病、高尿酸血癥的患者，除了服用相關(guān)改善藥物之外，還要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才有助于加快人體代謝改善高血脂、高尿酸血癥、高血糖的狀況。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-12-13 4601次

• 新陳代謝慢怎么調(diào)理
  建議可以增加運(yùn)動(dòng)的質(zhì)與量，有利于促進(jìn)新陳代謝，建議每周必須達(dá)到三次，每次達(dá)到30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。建議適當(dāng)多喝些綠茶，綠茶不僅抗癌，還能夠加速新陳代謝。堅(jiān)持力量練習(xí)，力量練習(xí)是迅速燃燒脂肪最重要的一個(gè)方法。可以適當(dāng)多吃些香蕉，有利于加速新陳代謝。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 9201次

• 新陳代謝慢怎么調(diào)理
  新陳代謝慢可能是年齡增長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量少、飲食不當(dāng)、環(huán)境因素、甲狀腺功能減退等原因引起的，可以通過(guò)一般治療、藥物治療進(jìn)行調(diào)理。1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體各系統(tǒng)的功能也會(huì)減退，新陳代謝也會(huì)出現(xiàn)減慢，此種情況一般屬于正常的生理現(xiàn)象，不需要特殊治療。但是可以通過(guò)適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，比如打太極、散步等
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-16 0次

• 新陳代謝慢如何減肥
  新陳代謝慢可以通過(guò)調(diào)理飲食、多喝水、增加運(yùn)動(dòng)、按摩、手術(shù)等方式減肥。1、調(diào)理飲食：飲食方面可以多吃富含膳食纖維豐富的食物，比如芹菜、苦瓜、燕麥片等，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，加快代謝。2、多喝水：多喝溫開(kāi)水也有助于加速新陳代謝，有利于促進(jìn)體內(nèi)的毒素垃圾的排泄，對(duì)于減肥有一定的幫助。3、增加運(yùn)動(dòng)：比如跑步、
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-30 0次