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    醫(yī)生主講實(shí)錄

    建議患有頸椎病和腰椎病的患者可以采取如下的方式來(lái)睡覺(jué):

    1,首先要選擇合適的硬板床。所謂合適的硬板床指的是需要在一個(gè)光的床板上鋪上5-10cm厚左右的被褥,以保持床體有一定的硬度。除此以外如果患者是睡床墊,可以選擇像棕櫚床墊這類相對(duì)較硬的床墊。

    2,此類患者在睡眠時(shí)一定要注意腰部的保暖。除此以外還需要采取仰臥位的睡姿,也就是臉朝上。

    3,此類患者在睡眠的過(guò)程中要注意對(duì)頸椎和腰椎的支撐,比如患者需要選擇一個(gè)寬大的枕頭,將頭和頸椎同時(shí)放在枕頭上,之后可以在腰部以及雙側(cè)膝關(guān)節(jié)的下方墊一個(gè)小枕頭。

    以上內(nèi)容僅供參考

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