吃什么能使大便通暢

男， 53歲

2020-06-17 3222次

病情描述：

吃什么能使大便通暢

徐平平主治醫(yī)師

江西省腫瘤醫(yī)院消化內(nèi)科

一般情況下，吃一些有潤(rùn)腸通便作用的食物可以使大便通暢，比如可以吃一些核桃，黑芝麻，香蕉，紅薯等食物，平時(shí)也可以喝一些蜂蜜水。還要注意飲食均衡，避免吃難消化的，刺激性大的食物。同時(shí)，要注意有積極的運(yùn)動(dòng)。

建議養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，比如每天晨起可以蹲廁所三分鐘，有助于建立排便反射。如果有便意，要及時(shí)到廁所排便，以免引起大便干燥。

胡志國(guó)副主任醫(yī)師

華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院急診內(nèi)科

吃富含植物纖維的新鮮蔬菜和水果能使大便通暢，比如香蕉、蘋果、地瓜、芹菜、韭菜。還有吃核桃、糙米、喝蜂蜜，也都能使大便通暢。如果大便仍不通暢還可以服用潘瀉葉、果導(dǎo)片通便。

建議平常多吃清淡、易消化的食物，多飲水，每天至少飲水1500毫升以上。避免吃辛辣刺激、不易消化的食物。飯后要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。以上能夠潤(rùn)腸通便，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使大便保持通暢。