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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預(yù)防要做哪些？分不同的時(shí)期來進(jìn)行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢(shì)正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經(jīng)期還要注意，月經(jīng)期內(nèi)盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經(jīng)期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發(fā)生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛(wèi)生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細(xì)菌的滋生，導(dǎo)致乳腺炎發(fā)生，這個(gè)是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時(shí)候大的生理變化要發(fā)生，那么我們就要注意，一是生活要規(guī)律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個(gè)時(shí)期用激素替代治療等等，這個(gè)一定要慎重。

  

  01:43
  劉立新 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-20 4631次

• 乳房如何保健

  首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發(fā)生。一旦發(fā)生乳腺炎盡量根治，早發(fā)現(xiàn)早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長的哺乳時(shí)長。另外，離乳時(shí)也要盡量保證自然斷乳，不要強(qiáng)行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。

  

  01:07
  汪唐順 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-07-04 36803次

• 高血壓性保健品有哪些
  高血壓的患者可以食用一些保健品，比如蛋白質(zhì)粉或者是深海魚油，對(duì)高血壓患者來說可以起到一定的調(diào)理作用。但是對(duì)于高血壓的患者很重要的一點(diǎn)必須強(qiáng)調(diào)的是，食療比藥效要來的重要，因此建議非藥物治療的主要是通過生活方式的改變來預(yù)防高血壓?；颊咂綍r(shí)飲食要注意以清淡為主，要低鹽，低脂，低熱量飲食。不要吃高脂肪，高熱量的食物可以多吃點(diǎn)蔬菜和水果，比如西紅柿，土豆，草莓，菠蘿，蘋果等。高血壓的患者可以早餐多吃點(diǎn)酸奶，有助于降低血壓。高血壓是由于高壓超過了140毫米汞柱，低壓超過了90毫米汞柱。臨床上在非用藥的狀態(tài)上非同一日不同時(shí)間段三次以上測(cè)量血壓，經(jīng)超過140/90毫米汞柱的話可以考慮為高血壓病。
  語音時(shí)長 01:32”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-07-17 4321次

• 女性經(jīng)期保健攻略
  一，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象均屬正常，不必過分緊張。二，注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，月經(jīng)期絕對(duì)不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞，經(jīng)血量多者忌食紅糖。三，內(nèi)褲要柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性良好，要清洗勤快換洗，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。四，不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥姜蒜等刺激運(yùn)火之物，氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。五，攝入大量的鈣有益于女性月經(jīng)周期減少腫脹、痙攣、易怒和情緒搖擺等問題，因此月經(jīng)周期不穩(wěn)定者應(yīng)注意補(bǔ)充鈣元素，其中酸奶、牛奶、海帶等海產(chǎn)品，豆制品，甘藍(lán)菜，花椰菜中都富含鈣元素。
  語音時(shí)長 1:45”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-25 7550次

• 高血壓性保健品有哪些
  病情分析：高血壓的保健品也是比較多的，建議一定要通過正規(guī)的渠道來選擇一些正規(guī)廠家的產(chǎn)品。一定要選擇適合自己的一些癥狀的產(chǎn)品來進(jìn)行相關(guān)的補(bǔ)充，但是也不要盲目的補(bǔ)充的過多，不是越多越好。意見建議：高血壓是沒有辦法治療好的。但是可以通過藥物來平穩(wěn)的控制血壓來減少一些并發(fā)癥的發(fā)生，是不會(huì)影響到正常的生活和工作的。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-29 1201次

• 如何做好成年女性的乳房保健
  病情分析：成年女性的乳房保健需要從以下幾方面著手：第一點(diǎn)，就是要做好自我查體。每次在洗澡時(shí)可以自我進(jìn)行檢查，觸摸乳房內(nèi)有無異常腫塊等。第二點(diǎn)，就是要進(jìn)行定期查體。每半年做一次乳房B超檢查。通過乳房B超檢查，可以檢查出乳房內(nèi)是否有占位性病變等。意見建議：乳房疾病是女性最常見的疾病之一。通過以下幾點(diǎn)，可以減少患乳房疾病的概率。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，不要熬夜。多參加一些集體活動(dòng)，遇到不良情緒及時(shí)宣泄。
  王勇 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-28 5402次

• 女性保健瑜伽的作用
  女性練習(xí)瑜伽的好處：一，保持子宮的年輕。練習(xí)瑜伽首先要學(xué)會(huì)使用腹部呼吸，這種方法可以幫助瑜伽練習(xí)者保持身心平衡，瑜伽的各種動(dòng)作可以使腹部充分的伸展，子宮也跟著動(dòng)作或伸或縮，這樣腹部及子宮的柔韌性就被提高了。充分的活動(dòng)還可以促進(jìn)子宮的血液循環(huán)，使子宮不斷的有新鮮血液流淌，保持子宮年輕的狀態(tài)。二，改善宮
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 204次

• 女性保健瑜伽的作用
  女性保健瑜伽作為一種溫和而有效的鍛煉方式，對(duì)女性的身心健康具有顯著的益處。通過練習(xí)瑜伽，女性不僅能夠塑造優(yōu)雅的體態(tài)，還能有效緩解壓力、改善生理功能，并促進(jìn)內(nèi)在平衡。1、塑造優(yōu)雅體態(tài)瑜伽中的各種體位法能夠幫助女性塑造健美的身材。如“山式”可以
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-17 0次