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• 睡眠不足的危害

  一個(gè)人一生當(dāng)中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當(dāng)中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長(zhǎng)、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個(gè)人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢(mèng)連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個(gè)很重要，很復(fù)雜的生理過程，它往往需要很復(fù)雜的一個(gè)治療調(diào)節(jié)，這個(gè)過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 41948次

• 睡眠不足會(huì)引發(fā)腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動(dòng)靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時(shí)候你身體的應(yīng)激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候就可以帶來出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個(gè)五十出頭一點(diǎn)的，送兒子上北京上大學(xué)，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計(jì)就是這個(gè)父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個(gè)好的研究課題，目前大家沒有去調(diào)查這個(gè)，因?yàn)樗嚓P(guān)性不是很大。

  

  01:19
  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-10-18 4553次

• 睡眠不足頭痛
  第一，提高睡眠質(zhì)量是緩解睡眠不足引起頭痛的比較有效的方法，隨著科技水平和生活水平的提高，人們接觸電腦時(shí)間越來越長(zhǎng)，每天玩手機(jī)和電腦時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)頸肩疼痛、頸椎病，為了減少頸肩部不適應(yīng)的頭痛，應(yīng)當(dāng)減少玩手機(jī)和電腦時(shí)間。第二，為了保證睡眠質(zhì)量緩解睡眠不足所導(dǎo)致的頭痛，可以在睡覺前泡熱水澡、用熱水泡腳，由于腳上有很多穴位，熱水泡腳可以改善腳的血液循環(huán)，使身體處于更為放松的狀態(tài)更有利于睡眠。第三，可以在空閑的時(shí)候按摩耳部的穴位，頭部所對(duì)應(yīng)的部位是耳垂部位，按摩頭部，耳垂部位有一定的緩解作用。第四，注意不要熬夜，盡量在晚上十二點(diǎn)以前入睡，特別是在學(xué)習(xí)和工作的中途感到疲倦的時(shí)候更容易入睡。第五，要緩解失眠不足引起的頭痛，在睡覺前不要飲用濃茶和咖啡味飲料，因?yàn)檫@些飲料中含有的咖啡因?qū)ι窠?jīng)有興奮作用，飲用后不容易入睡。第六，在睡覺前營(yíng)造容易入睡的環(huán)境，比如房間中的燈光盡量保持昏暗。第七，可以在睡覺前放一段舒緩的音樂，營(yíng)造睡眠的氛圍，在舒緩的音樂節(jié)奏中就會(huì)慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:09”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 22538次

• 睡眠不足導(dǎo)致的頭痛怎么回事
  睡眠不足導(dǎo)致頭痛可能是由于長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足時(shí)可能會(huì)引起腦部缺血缺氧，患者可以出現(xiàn)缺氧缺血性腦病，可以出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐，嚴(yán)重時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)記憶力下降和注意力不集中。主要是給予改善睡眠，同時(shí)給予腦代謝治療。改善睡眠的藥物，可以口服谷維素、安神補(bǔ)腦液，也可以口服養(yǎng)血清腦顆粒和心神寧片。改善腦代謝的藥，一般應(yīng)用奧拉西坦和吡拉西坦。臨床上引起睡眠不足大多數(shù)是由于睡眠障礙所引起，睡眠障礙可見于神經(jīng)衰弱的患者，也可能是由于焦慮癥和抑郁癥所導(dǎo)致。神經(jīng)衰弱時(shí)，患者主要表現(xiàn)為睡眠障礙，可以出現(xiàn)入睡困難，也可以出現(xiàn)睡眠時(shí)早醒，有些患者可以表現(xiàn)為睡眠時(shí)多夢(mèng)。焦慮癥的患者可以出現(xiàn)入睡困難，同時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁、不安、驚恐、害怕等等。抑郁癥的患者一般表現(xiàn)為睡眠時(shí)早醒，同時(shí)患者可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落，對(duì)任何事物不感興趣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  袁俊麗 主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2019-04-19 9141次

• 睡眠不足頭痛怎么回事
  病情分析：睡眠不足引起頭痛的原因，主要是睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦缺血缺氧，新陳代謝減慢，腦組織內(nèi)的氧自由基增加等原因。意見建議：對(duì)于睡眠不足引起頭痛的患者，應(yīng)當(dāng)采取飲食和藥物相結(jié)合的方法改善睡眠?；颊邞?yīng)當(dāng)多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、青菜等等以改善睡眠。同時(shí)，患者還需要積極的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。此外，癥狀嚴(yán)重的患者還可口服艾司唑侖、佐匹克隆等藥物改善睡眠，緩解頭痛。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-07-28 1301次

• 睡眠不足頭疼怎么回事
  病情分析：睡眠不足頭痛，多考慮是緊張性頭痛。緊張性頭痛與精神緊張，過于疲勞，壓力過大，或與情緒焦慮，抑郁等有關(guān)系。多伴有失眠，焦慮不安，多思多慮，或是情緒低落，興趣減退，活動(dòng)減少等癥狀。意見建議：患者要避免精神緊張和過度勞累，注意休息，保證每日至少6至7小時(shí)的睡眠，多參加戶外活動(dòng)和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。放松心情，減輕壓力，有助于緩解頭痛。
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-07-04 1402次

• 睡眠不足偏頭痛
  睡眠不足偏頭痛，考慮和腦供血不足、肌肉問題、睡眠不良姿勢(shì)等因素有關(guān)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下接受治療。1、腦供氧不足：為直接原因，因?yàn)榛颊邲]有得到充分休養(yǎng)，腦內(nèi)能量或代謝不足，這時(shí)臨床上會(huì)做紅外熱象圖的檢查，會(huì)發(fā)現(xiàn)患者的腦代謝出現(xiàn)了嚴(yán)重紊亂，腦耗氧會(huì)增加，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)相對(duì)乏氧或缺氧；可以服用阿司匹林腸溶片改善
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-02-08 679次

• 深睡眠不足怎么回事怎么辦
  深睡眠不足的原因有很多種，比如生活習(xí)慣、精神疾病、軀體不適、環(huán)境干擾等因素，應(yīng)根據(jù)不同的原因選擇適宜的治療方法，具體解釋如下。1、生活習(xí)慣：深睡眠不足可能由腎虛引起，而腎虛一般和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常吸煙、喝酒、熬夜等?？梢酝ㄟ^改變不良生活習(xí)慣、規(guī)范作息和加強(qiáng)體育鍛煉等方法促進(jìn)深度睡眠。2、精
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-04 1286次