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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23610次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進(jìn)長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18872次

• 吃什么有助于排便
  1、藥店里購買一些腸清茶。這類清理腸胃的茶刺激性小，比較好，是有利于排便的，一般三個(gè)小時(shí)可以見效，但是有些便秘的人不建議長期喝，容易形成依賴，對胃腸道不好。2、吃新鮮的水果。比較常見的水果有蘋果、香蕉、梨。吃蘋果最好是晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就開始有便意了。另外，吃香蕉，很多人空腹吃香蕉會拉肚子，刺激腸胃，而且空腹吃香蕉也只針對偶爾排便不通暢時(shí)使用，便秘的人建議多吃，但不建議空腹吃。梨適合飯后兩個(gè)小時(shí)左右吃，吃完后還可以喝一杯熱水，這樣的搭配效果狠好。3、吃新鮮的蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類蔬菜富含纖維素，可以幫助腸胃蠕動，有利于排便。4、喝酸奶。很多營養(yǎng)早餐搭配中都有酸奶，這是有一定科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)槿樗峋軌虼龠M(jìn)腸胃蠕動，加速排便，但是酸奶不適合早上空腹喝，喝酸奶前可以先吃個(gè)雞蛋。酸奶不能加熱了喝，那樣會造成營養(yǎng)價(jià)值基本上沒有了。5、早上喝一杯蜂蜜水?？梢钥崭购?，能夠使胃酸分泌增長，增強(qiáng)胃腸蠕動，縮短排便時(shí)間。蜂蜜中的果糖有很好的通便效果，很多女性早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進(jìn)排毒，也可改在飯后1.5到兩個(gè)小時(shí)食用。
  語音時(shí)長 02:46”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-21 65097次

• 正確喝水有助于減肥
  大量的運(yùn)動出汗以后是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些淡鹽水的，因?yàn)檫\(yùn)動完全會出大量的汗，從而帶走身體的一些鹽分，也要多喝一些水，因?yàn)楹葻崴悄軌蚣涌煅貉h(huán)的速度，將滯留在體內(nèi)的水分快速的排出，隨著排尿量的增加體重也會增加的。然后飯前一杯水，吃飯前喝一杯水就會增加飽腹感，時(shí)間長了是可以減少胃口的，從而就可以達(dá)到減肥的作用的，一般來說下午喝水有助于減掉贅肉，下午是對這一天攝入多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪的時(shí)候，這時(shí)候如果泡上一杯花茶，能夠提神又可以控制住想吃的東西的欲望，一舉兩得，一般來說都比較建議多喝一些水，對于身體也是有好處的。
  語音時(shí)長 1:32”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-04 7926次

• 多喝水有助于減肥嗎
  通常在臨床上多喝水，并不能達(dá)到減肥的效果，一般來說減肥的道路上沒有什么捷徑可以走，最重要的是控制每日飲食的熱量，同時(shí)要增加運(yùn)動量，這樣才能動員體內(nèi)的脂肪達(dá)到減肥的效果。如果僅靠喝水能減肥的話，就沒有那么多減肥失敗的人了。
  張鵬 主治醫(yī)師北京307醫(yī)院

  2019-01-07 6104次

• 吃什么有助于排便
  病情分析：常見的促進(jìn)排便的水果類有，香蕉，蘋果，雪梨，火龍果等。蔬菜類有：芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。經(jīng)常喝溫開水，適度的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，油脂豐富的食物例如花生，瓜子仁等，粗纖維食物也有助于排便。意見建議：建議養(yǎng)成良好的的飲食習(xí)慣，合理飲食，葷素搭配。適當(dāng)運(yùn)動，不要久坐。多喝溫開水。早上起來可以先喝一杯蜂蜜水促進(jìn)排宿便。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2020-10-01 3604次

• 適當(dāng)多喝水是不是有助于減肥
  適當(dāng)多喝水一般是有助于減肥，但是作用比較小，可以通過運(yùn)動的方式減肥。適當(dāng)多喝水通常是有助于減肥，因?yàn)槎嗪人梢栽黾幽蛄?，可以將體內(nèi)多余的水分排泄出體外，另外還具有輔助加快脂肪代謝的作用，所以適當(dāng)多喝水有助于減肥，但是多喝水并不能明顯的達(dá)到減肥的效果，身體肥胖可能與體內(nèi)有過多脂肪以及熱量堆積有關(guān)，可以
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-17 9330次

• 適當(dāng)多喝水有助于減肥嗎
  適當(dāng)多喝水有助于減肥，但是只可以起到輔助作用，患者在多喝水的同時(shí)還需要結(jié)合運(yùn)動以及控制飲食，才可以使減肥的效果更佳。每天適量的多喝一些水，可以補(bǔ)充身體所需的水分，還可以潤滑腸道，利于大便和小便的排泄，使機(jī)體代謝廢物及時(shí)排出體外，同時(shí)還可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物的攝入量，在一定程度上有助于減肥。但是
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 5817次