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    醫(yī)生主講實錄

    在日常生活中,便秘患者可以適當(dāng)?shù)某砸稽c紅棗,因為紅棗含有的膳食纖維還是比較多,可以潤滑腸道,使大便軟化,促進胃腸蠕動,有利于糞便排出,對于緩解便秘的臨床癥狀也有一定幫助。

    在日常生活中對于便秘患者是建議多吃水果,多吃蔬菜,特別是富含膳食纖維的水果和蔬菜,也要適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉,比如說慢跑,快走,游泳等等,促進胃腸蠕動,改善全身血液循環(huán),還要避免熬夜,避免過度勞累,避免吃太多辛辣、刺激飲食,避免飲酒,避免吸煙,避免暴飲暴食,另外要建議患者養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

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