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• 維生素b是補(bǔ)什么的

  B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們?nèi)粘Ｕｏ嬍钞?dāng)中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內(nèi)沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內(nèi)沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內(nèi)，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現(xiàn)B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質(zhì)代謝有很大的關(guān)系。也就是說，比如說你每天正常工作18個(gè)小時(shí)，這兩天一直忙，工作了20個(gè)小時(shí)，甚至向上的時(shí)間，甚至更多，他對(duì)B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內(nèi)就會(huì)容易導(dǎo)致B族維生素缺乏，會(huì)導(dǎo)致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當(dāng)中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要?jiǎng)诶郏蛘哒f在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當(dāng)?shù)刭I一些，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導(dǎo)致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學(xué)習(xí)，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的缺乏癥狀。

  

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  徐殿松 主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2019-02-13 59245次

• 什么是維生素A

  維生素A，是個(gè)脂溶性的維生素，包括動(dòng)物性食物來源的維生素A1、A2兩種，其中維A1主要存在于動(dòng)物肝臟、血液和眼球的視網(wǎng)膜中，又叫視黃醇；維A2主要在淡水魚中存在。維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分，視紫紅質(zhì)是由視蛋白和11–順–視黃醛組成，與暗視覺有關(guān)。人體過量攝入維生素A將出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑和脫發(fā)等癥狀。

  

  01:00
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-24 15342次

• 維生素d補(bǔ)什么
  首先，我們要了解維生素d的功能。提高肌體對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全，通過腸壁增加磷的吸收，通過腎小管增加磷的再吸收，防止氨基酸通過腎臟損傷。所以，維生素d的作用還是很大的。如果缺乏鈣劑，進(jìn)而也會(huì)缺乏維生素d，維生素d和鈣是相互影響的。尤其是維生素d，如果缺乏，會(huì)導(dǎo)致鈣的吸收不好，可能會(huì)出現(xiàn)夜間睡眠不安、出汗、佝僂病、手足搐搦癥等等這些情況，需要補(bǔ)充維生素d。一般我們通常補(bǔ)充的是維生素d3，維生素d3是維生素d的活性形式，吸收的比較好，對(duì)兒童來說，常用的有伊可新、維生素d3滴劑、碳酸鈣d3顆粒等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2018-10-15 17124次

• 失眠吃維生素什么
  如果出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，去醫(yī)院做一下全面的檢查，身體也沒有明顯的異常，這個(gè)時(shí)候很有可能是植物神經(jīng)發(fā)生了一些紊亂的現(xiàn)象。可以吃一些谷維素或者維生素B12來幫助治療，而且可以改善睡眠的癥狀。維生素B12可以提高睡眠質(zhì)量，具有鎮(zhèn)靜的作用，而且可以改善植物神經(jīng)的紊亂。谷維素也具有類似的作用，而且維生素B12還可以預(yù)防貧血，可以維持神經(jīng)細(xì)胞和血紅細(xì)胞健康狀態(tài)，是必需的一種微量元素。出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，除了吃維生素以外，還需要改善生活習(xí)慣，比如不可以喝濃茶，不可以喝咖啡，而且睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，具有鎮(zhèn)靜的作用，可以幫助改善睡眠質(zhì)量。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-24 6937次

• 失眠吃維生素什么
  病情分析：現(xiàn)在的生活和工作壓力比較大，很多患者都會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，嚴(yán)重影響患者的正常生活。意見建議：患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)休息，戒煙戒酒，睡覺前可以喝一杯熱的牛奶或泡腳來緩解癥狀，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素b族和谷維素。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-02 2402次

• 失眠缺少什么維生素
  病情分析：失眠與維生素的缺乏沒有明顯關(guān)系。睡眠的主要機(jī)制在于腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上行抑制系統(tǒng)，如果該系統(tǒng)的傳播通路出現(xiàn)了異常，或者腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)產(chǎn)生紊亂，就可能出現(xiàn)失眠的癥狀。意見建議：失眠的患者應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，因?yàn)榍榫w的波動(dòng)可以加重睡眠障礙，不聽信謠言，亂用民間偏方，也不可濫用藥物。規(guī)劃科學(xué)的生活作息，避免酒精，咖啡，濃茶等興奮性飲料的攝入，每晚定時(shí)上床睡覺，打造一個(gè)安穩(wěn)的睡眠環(huán)境，如自身調(diào)節(jié)無法改善，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
  許多 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-08-12 2802次

• 失眠吃維生素什么
  如果出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，去醫(yī)院做一下全面的檢查，身體也沒有明顯的異常，這個(gè)時(shí)候很有可能是植物神經(jīng)發(fā)生了一些紊亂的現(xiàn)象?？梢猿砸恍┕染S素或者維生素B12來幫助治療，而且可以改善睡眠的癥狀。維生素B12可以提高睡眠質(zhì)量，具有鎮(zhèn)靜的作用，而且可以改善植物神經(jīng)的紊亂。谷維素也具有類似的作用，而且維生素B12還
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-25 177次

• 失眠缺少什么維生素
  失眠一般是缺乏維生素B、維生素D、維生素C等引起的。失眠常見的癥狀是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。維生素是人和動(dòng)物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。失眠除了與環(huán)境及心理因素、軀體因素等有關(guān)，也與缺乏維
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-20 0次