<sup id="scpux"></sup>

    00:00
    01:18

    醫(yī)生主講實錄

    輕度的便秘可以通過參加體育活動,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,以及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等來進(jìn)行改善。

    1,參加體育活動,患者可以力所能及的進(jìn)行散步,快走,跳繩,游泳等,這些活動都可以增強(qiáng)胃腸蠕動,促進(jìn)大便的排出。

    2,練習(xí)每天排便1次,即使沒有便意也要堅持在馬桶上等待,以形成條件反射,促進(jìn)排便。

    3,合理飲食,患者應(yīng)多吃粗纖維的食物,比如粗糧,蔬菜,水果,大豆等。堅持多飲水,尤其是每日清晨或者是飯前飲水,可以有效的預(yù)防便秘。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      一级A片电影A片录像 | 亚洲最大网站在线观看 | 高潮喷水在线 | 99操免费视频 | 玩弄孕妇人妻系列 | 操屄视频在线 | 日韩影音资源网 | 色婷婷免费视频在线观看 | 一区二区三区四区无码 | 人人爱人人草91 |