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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復(fù)和生長都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ谂懿降臅r候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動以及及時補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 19229次

• 膝蓋疼是怎么回事

  膝蓋疼是生活中常見的癥狀，致病的原因比較多。除了外傷的原因外，還可能是關(guān)節(jié)和骨骼疾病、軟組織風(fēng)濕病、感染性疾病、過敏及免疫疾病、退行性病變等。膝關(guān)節(jié)疼痛患者，可首先外用活血止痛藥膏或者口服止痛藥物改善癥狀，減輕疼痛，比如使用奇正消痛貼膏彈力款，該藥具有活血化瘀，消腫止痛的功效，獨(dú)特濕敷劑型，緩解疼痛效果更佳，高彈力布貼敷膝蓋更牢靠；口服止痛藥主要是非甾體類抗炎藥，如布洛芬緩釋片等；患者還應(yīng)輔助相關(guān)檢查，如X線、核磁共振等，明確致病原因。對于明確病因的患者，除了對癥治療外，還應(yīng)針對病因進(jìn)一步治療，如炎癥性疼痛，要用抗生素治療，半月板損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，較嚴(yán)重的患者還要考慮手術(shù)治療。膝關(guān)節(jié)疼痛患者在治療的同時，還可聯(lián)合推拿、理療、及中藥熱敷治療，對緩解疼痛也有較大的幫助，還應(yīng)避免負(fù)重和劇烈運(yùn)動，避免風(fēng)寒、潮濕的環(huán)境，注意局部保暖。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:11
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-18 18327次

• 跳舞膝蓋疼怎么緩解
  患者跳舞出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛一般是由于患者劇烈的運(yùn)動從而造成周圍的韌帶損傷或者是出現(xiàn)半月板損傷。一般讓患者首先要避免進(jìn)行跳舞，避免一些劇烈的運(yùn)動，比如爬山等一些動作。同時可以讓患者的肢體進(jìn)行制動，這樣可以避免進(jìn)一步的損傷。口服活血化瘀的藥物可以加速局部的血液循環(huán)，改善癥狀，患者的疼痛也會出現(xiàn)明顯的減輕。如果是非常疼痛患者可以進(jìn)行口服非甾體抗炎藥進(jìn)行止痛，比如使用美洛昔康，氯諾昔康，芬必得進(jìn)行治療，局部還可以進(jìn)行理療。
  語音時長 01:10”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-11 6499次

• 跳舞膝蓋疼是怎么回事
  跳舞膝蓋疼可能是由于活動劇烈或者姿勢不正確導(dǎo)致的膝蓋疼痛，這個情況下患者可以進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療來緩解疼痛，另外，可以服用活血化瘀、舒筋通絡(luò)的中成藥來進(jìn)行輔助治療。如果患者膝蓋疼痛嚴(yán)重，那么建議患者及早的前往醫(yī)院做一個全面的檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議來進(jìn)行對癥治療。日常生活中患者應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏，早睡早起、多注意休息、保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復(fù)是十分有幫助的，飲食上患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)和高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果或蔬菜來補(bǔ)充自身體需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙、戒酒。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 15128次

• 跳舞膝蓋疼是怎么回事
  跳舞的時候出現(xiàn)了膝蓋的疼痛，應(yīng)該可能是膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)受到摩擦所引起的關(guān)節(jié)軟骨的損害，時間長了就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的炎癥。長時間的跳舞也容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)滑膜反復(fù)的受到擠壓，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔的積液，關(guān)節(jié)腔的腫脹也會出現(xiàn)膝蓋的疼痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-21 3603次

• 跳舞膝蓋疼還能跳嗎
  病情分析：跳舞膝蓋疼痛，建議要減少跳舞的次數(shù)，如果出現(xiàn)了膝蓋疼痛，就說明此處已經(jīng)受到了嚴(yán)重的沖擊或者是運(yùn)動過于頻繁，這樣就造成了肌肉的營養(yǎng)不良。意見建議：如果可以，建議在這段期間暫停跳舞，可以及時的補(bǔ)充高鈣的食物，比如奶制品或者是豆制品等，這樣是比較容易恢復(fù)的。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-06-09 2402次

• 跳舞膝蓋疼多久能恢復(fù)
  跳舞后出現(xiàn)膝蓋的疼痛可能是損傷了半月板，或者是出現(xiàn)了外側(cè)的韌帶損傷，或者是內(nèi)側(cè)的韌帶損傷，恢復(fù)的時間一般要兩周到三周，所以建議病人不要進(jìn)行跳舞，關(guān)節(jié)要注意休息，避免劇烈的運(yùn)動。疼痛比較厲害的時候，可以進(jìn)行支具暫時的對關(guān)節(jié)進(jìn)行固定。同時患者局部可以進(jìn)行理療，比如熱敷，紅外線照射，緩解局部肌肉痙攣的情況
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 815次

• 膝蓋疼怎么緩解
  膝蓋疼可能與過于勞累、受涼、外傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等原因有關(guān)，可以通過注意休息、熱敷、局部用藥、口服藥物等方法緩解。1、過于勞累：如果在日常生活中不注意休息，經(jīng)常劇烈的運(yùn)動或者長時間從事重體力勞動，膝蓋部位有可能會因?yàn)槌?fù)荷工作而出現(xiàn)疼痛的癥狀，一般在得到充分的休息之后，癥狀可以得到緩解。2、受涼：當(dāng)膝
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-30 0次