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• 高血壓要控制睡眠時間嗎

  首先，高血壓病是一個需要綜合治療的，解決的一個綜合征，所以保證充足的睡眠，也是對高血壓病治療的，很重要的一點。其實我們知道，睡眠本身它是人體必須的，人體生理狀況，必須的一種休息方式，但是我們高血壓病，很多患者他是睡眠障礙，他睡不著，影響了他休息的時間，而導(dǎo)致了血壓的不穩(wěn)定和波動。所以我們推薦高血壓病患者，至少能夠保證一天8個小時左右的一個，充足良好的睡眠狀態(tài)。當(dāng)然其實我們臨床上也觀察到，很多人睡眠也睡的時間挺長的，但睡眠質(zhì)量不高，這一部分人會存在睡眠呼吸障礙，或者叫我們睡眠呼吸暫停，也有一個疾病叫睡眠呼吸暫停綜合征，就是您在睡眠的時候會打鼾，這個打鼾會影響整個睡眠質(zhì)量，所以就有些人覺得，我怎么覺得睡了一晚上，跟沒有睡著一樣的感覺。實際上就是因為，你打鼾過程中，導(dǎo)致了睡眠呼吸暫停，引起大腦的缺血缺氧，反過來也會影響血壓的水平，所以這是一個相輔相成的關(guān)系。所以高血壓并不嚴格地控制睡眠，能保證一個充足的睡眠，是最合理和最科學(xué)的。

  

  01:50
  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2019-09-03 2767次

• 睡眠不足可引起高血壓嗎?

  睡眠和高血壓息息相關(guān)，我們在臨床上觀察，高血壓的患者有很多，晚上會出現(xiàn)失眠，失眠也會加重高血壓的癥狀。有很多臨床的研究表明，晚上睡眠不足6小時的女性，高血壓的風(fēng)險就是31%，如果不足5小時的高血壓的風(fēng)險，就高出42%。正常情況下呢，我們都知道夜間的血壓，是低于日間的水平，如果睡眠不足或睡眠很差，會引起夜間的血壓水平增高。這是因為如果夜間睡眠不足，會使交感神經(jīng)興奮性增高，然后導(dǎo)致夜間的血壓過高，還會導(dǎo)致晨起的血壓高峰提前，進而影響一天的血壓水平，血壓波動又能引起睡眠差，形成了惡性循環(huán)。所以高質(zhì)量的睡眠，也是治療高血壓的一劑良藥。

  

  01:46
  景曉玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-25 6809次

• 睡眠不好引起高血壓
  正常人在疲勞、情緒激動以及睡眠不好，還有寒冷的情況下，都可以引發(fā)血壓的暫時性升高，但是長期的睡眠不足直接會導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，這個已經(jīng)被我們有關(guān)的醫(yī)生證實。研究表明，通常人的血壓呈現(xiàn)白天高、夜間低的勺型變化規(guī)律，這種規(guī)律的變化可以使我們的血壓在夜間睡眠時得以讓身體的各個器官可以得到很好的休息。但是，如果您出現(xiàn)熬夜、失眠等等的情況，夜間就會因為交感神經(jīng)得不到休息，甚至引發(fā)失眠、情緒波動，造成血壓的上升，破壞血壓勺形變化的規(guī)律，對于我們正常人心腦疾病更大的損害。因此睡眠不好可以直接影響到高血壓的控制，造成血壓的不穩(wěn)定，熬夜對于控制血壓更是不可取的行為，我們不要拿自己的身體開玩笑，平時一定要早睡早起，盡量的吃一些維生素多的食物。
  語音時長 1:31”
  劉勇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 13112次

• 高血壓睡眠不好吃什么
  高血壓患者如果睡眠不好可以適當(dāng)?shù)某砸恍椭叩乃幬?，比如黛力新。另外還可以吃百樂眠膠囊，阿普唑侖也是可以的，副作用比較少，能夠起到幫助睡眠的作用。對于高血壓患者建議平時的飲食生活當(dāng)中一定要注意避免緊張焦慮。另外要注意做到規(guī)律作息不要熬夜，要保持環(huán)境的安靜，睡眠應(yīng)當(dāng)充分。另外避免精神刺激以及過度勞累，要注意防寒保暖，天氣變化時及時更換衣服，特別是嚴冬季節(jié)，清晨起床或者夜間如廁的時候要更加小心注意保暖。飲食應(yīng)該清淡而富于營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激的食物，戒煙戒酒。另外有睡眠不好，一定要注意不要喝濃茶，不要喝咖啡，有可能引起交感神經(jīng)興奮更不利于睡眠。對于高血壓患者最關(guān)鍵的一點，通過飲食生活，行為調(diào)整以后。如果血壓仍然偏高，建議服用長效的降壓藥物，盡量將血壓控制正常控制平穩(wěn)。
  語音時長 1:32”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-02 4246次

• 高血壓睡眠不好怎么辦
  病情分析：高血壓導(dǎo)致睡眠不好，首先需要考慮一下是否需要更換控制血壓的藥物，因為有些藥物副作用會導(dǎo)致睡眠不好。必要時可以配合服用阿普唑侖、艾司唑侖等提高睡眠質(zhì)量的藥物。高血壓患者睡眠不好建議睡前吃一些養(yǎng)心安神作用的食物，比如牛奶、小麥、紅棗茶等。意見建議：平時避免長期處于嘈雜的環(huán)境中，睡前不要看情節(jié)激烈的電影，可以聽一些舒緩的輕音樂。睡前可以適當(dāng)做一些有氧運動，有助于提高睡眠質(zhì)量。
  王寶進 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2021-05-22 1101次

• 睡眠不好會引起高血壓嗎
  病情分析：長期睡眠不好也是引起血壓升高的一個高危因素，睡眠不好會引起植物神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)興奮，交感神經(jīng)興奮會引起血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，血壓增高與個人的體質(zhì)，個人精神情緒，肥胖，缺少運動，飲食都有密切的關(guān)系，睡眠不好，神經(jīng)衰弱的情況可以選擇一切促進睡眠調(diào)理，植物神經(jīng)的藥物，比如百樂眠膠囊，谷維素。意見建議：首先要避免在睡覺前精神過度緊張，興奮，睡覺前可以用溫水泡腳，或者喝一杯純牛奶，可以舒緩神經(jīng)，可以用熱水泡腳。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-08-23 2003次

• 高血壓睡眠不好
  高血壓患者一般睡眠不佳會出現(xiàn)打鼾，缺氧狀態(tài)，這種情況就會導(dǎo)致血液中收縮血管物質(zhì)急劇的增加，損傷血管內(nèi)皮細胞，導(dǎo)致血壓以及心跳突然升高，加快。一般人在深夜里血壓應(yīng)該降到最低的水平，而這樣的病人夜里血壓不降低反而增高，長期的會導(dǎo)致心腦血管意外，急性心肌梗死，動脈硬化等。所以出現(xiàn)睡眠不好，也不要過分擔(dān)心，
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 111次

• 高血壓睡眠不好
  高血壓患者一般睡眠不佳會出現(xiàn)打鼾，缺氧狀態(tài)，這種情況就會導(dǎo)致血液中收縮血管物質(zhì)急劇的增加，損傷血管內(nèi)皮細胞，導(dǎo)致血壓以及心跳突然升高，加快。一般人在深夜里血壓應(yīng)該降到最低的水平，而這樣的病人夜里血壓不降低反而增高，長期的會導(dǎo)致心腦血管意外，急性心肌梗死，動脈硬化等。所以出現(xiàn)睡眠不好，也不要過分擔(dān)心，
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-06 145次