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    醫(yī)生主講實錄

    要想提高記憶力,建議有以下的方法:

    第一點,要多學(xué)習(xí),不斷的去學(xué)習(xí)新知識,掌握新技能,能夠增加大腦的知識儲備,明顯的增加神經(jīng)元之間突觸的可塑性,對于提高記憶功能是有重要的作用。

    第二點,一定要保證充足的睡眠,如果睡眠不好,大腦得不到放松,記憶力的提高是非常的困難。

    第三點,要注意多加強體育鍛煉,多活動,能夠明顯的改善體質(zhì),增加大腦的血流量,對于提高記憶力也有一定的效果。除此之外,要想提高記憶力,還要保證充足的營養(yǎng),平時多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物,比如吃一些核桃、深海魚類等。

    以上內(nèi)容僅供參考

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