晚上失眠睡眠睡不著，可以通過(guò)中西結(jié)合治療，能夠起到標(biāo)本兼治的功效。西醫(yī)上可以口服鎮(zhèn)靜安神的藥物，如地西泮，阿普唑侖等，藥量可以逐步減少。中醫(yī)治療時(shí)可以通過(guò)望聞問(wèn)切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理，能夠起到養(yǎng)心安神的功效。同時(shí)可以配合中醫(yī)特色療法針灸，推拿，能夠提高治療療效。在睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，能夠緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量，可以聽(tīng)輕松的音樂(lè)協(xié)助入睡。
平時(shí)要保持心情上的舒暢，避免不良情緒的刺激，如驚恐，憤怒，抑郁等。要堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，參加能夠陶冶情操的文藝活動(dòng)。飲食上要清淡，少食辛辣，刺激，油膩性食物，要戒煙戒酒，睡覺(jué)前不要喝濃茶，喝咖啡。
以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
