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• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷怎么健身好

  膝關(guān)節(jié)半月板已經(jīng)損傷了，我們首先應(yīng)該避免再次引起進(jìn)一步損傷的動(dòng)作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉(zhuǎn)彎或者是做深蹲，這樣的動(dòng)作。我們?cè)诎朐掳鍝p傷康復(fù)的過(guò)程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關(guān)節(jié)部位的健身，都是可以的。

  

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  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-02-22 6171次

• 關(guān)節(jié)損傷能吃發(fā)物嗎

  發(fā)物是我國(guó)民間的一種說(shuō)法，比如說(shuō)魚(yú)肉、羊肉等食物，這些發(fā)物的物品，富含有豐富的蛋白質(zhì)，以及大量的維生素和微量元素，這類發(fā)物能夠增加人體的能量，促進(jìn)人體的血液循環(huán)。因此對(duì)關(guān)節(jié)損傷之后，癥狀的緩解是非常有作用的。所以關(guān)節(jié)損傷之后，是可以吃發(fā)物的，同時(shí)可以使用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和活血化瘀的藥物，共同促進(jìn)關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)。但是當(dāng)關(guān)節(jié)損傷比較嚴(yán)重的時(shí)候，還是需要進(jìn)行手術(shù)治療的。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 2959次

• 有氧單車(chē)健身對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  一般來(lái)講適當(dāng)?shù)挠醒鯁诬?chē)健身對(duì)于膝關(guān)節(jié)不會(huì)有明顯的損傷，適當(dāng)?shù)目茖W(xué)的進(jìn)行這種健身對(duì)于膝關(guān)節(jié)是有積極的幫助的，這種情況下能夠有效地促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，對(duì)于調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)的內(nèi)環(huán)境具有積極的作用，在一定程度上能夠延緩骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。另外這種健身能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)囊以及周?chē)g帶以及其他軟組織的力量以及彈性，對(duì)于維持關(guān)節(jié)具有比較好的作用。如果進(jìn)行這種健身過(guò)度并且方法不正確，有可能會(huì)導(dǎo)致急性損傷，導(dǎo)致半月板以及韌帶不同程度的撕裂。如果時(shí)間太長(zhǎng)，也有可能會(huì)導(dǎo)致慢性勞損，形成膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，也會(huì)導(dǎo)致半月板以及韌帶的慢性損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-28 2344次

• 健身房騎單車(chē)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷大嗎
  在健身房行騎單車(chē)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位是會(huì)產(chǎn)生損傷的，并且損傷相對(duì)比較大。因?yàn)樵隍T單車(chē)的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)需要反復(fù)的屈伸，用力，從而就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊受到反復(fù)的牽拉，引起損傷水腫的情況。并且會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板過(guò)度的出現(xiàn)擠壓，而這種情況也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位軟骨和半月板出現(xiàn)損傷的情況。時(shí)間長(zhǎng)了以后很容易引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛，特別是在膝關(guān)節(jié)受力活動(dòng)時(shí)，疼痛會(huì)有加重，并且會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過(guò)早的出現(xiàn)退變，骨質(zhì)增生的情況，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位屈伸和受力活動(dòng)有受限的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-16 5217次

• 健身單車(chē)損傷關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：健身單車(chē)一般是不會(huì)損傷關(guān)節(jié)的，在騎健身單車(chē)時(shí)最好提前做熱身運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)膲和龋缓罄煜轮g帶以及骨骼肌，這樣即可避免損傷關(guān)節(jié)。另外，騎健身單車(chē)時(shí)動(dòng)作要正確，幅度要小，騎行時(shí)間不宜過(guò)久。意見(jiàn)建議：在平時(shí)生活中無(wú)論是騎健身單車(chē)，還是在馬路上騎自行車(chē)，都要注意防止時(shí)間過(guò)久或者過(guò)度疲勞，否則容易造成肌肉痙攣疼痛，無(wú)意中損傷膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-17 1002次

• 有氧單車(chē)健身對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：有氧單車(chē)健身對(duì)膝關(guān)節(jié)是否有損傷，取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，例如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低的情況下，通常不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)膝關(guān)節(jié)，可能會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。意見(jiàn)建議：為了明確是否對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷，建議積極就醫(yī)完善膝關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查。如果膝關(guān)節(jié)受損，一般需要通過(guò)外科手術(shù)或石膏托固定夾板固定的方法予以治療。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-06-04 1002次

• 健身房騎單車(chē)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷大嗎
  健身房騎單車(chē)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷并不是很大，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋的壓力不是很大，運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)局部的軟骨組織磨損并不強(qiáng)。建議不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，當(dāng)感覺(jué)到疲勞時(shí)應(yīng)該及時(shí)停止活動(dòng)了。患者在訓(xùn)練治療的同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的及時(shí)補(bǔ)充，建議多吃些含鈣量高的食物。平時(shí)要避免膝蓋著涼，不要長(zhǎng)期呆在陰暗潮濕的地方。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 健身會(huì)損傷關(guān)節(jié)嗎
  健身會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，健康的關(guān)節(jié)使我們能夠順利完成運(yùn)動(dòng)的完整動(dòng)作。但是，如果關(guān)節(jié)受損，運(yùn)動(dòng)會(huì)受到影響，重量和質(zhì)量會(huì)降低，更嚴(yán)重的會(huì)給自身帶來(lái)不便和痛苦。因此，運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)上有一些比較專業(yè)的健身視頻，可以參考看看。最重要的一點(diǎn)是根據(jù)自己的身體狀況逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，絕不能急于鍛煉。如果肌肉
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-17 4575次