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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對(duì)于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進(jìn)行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動(dòng)作主要包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等。小燕飛動(dòng)作要領(lǐng)主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點(diǎn)支撐的動(dòng)作要領(lǐng)主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動(dòng)作要領(lǐng)與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時(shí)雙腳尖著地，保持整個(gè)身體平穩(wěn)。一般而言上述的動(dòng)作需要患者堅(jiān)持三個(gè)月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴(yán)重的腰背部疼痛，這時(shí)不建議患者進(jìn)行上述功能鍛煉。因?yàn)槿绻M(jìn)行上述的功能鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致腰背部的應(yīng)力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時(shí)患者應(yīng)該主要以臥床休息為主，不要進(jìn)行過度的功能鍛煉。

  

  01:41
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 13162次

• 腰椎滑脫和腰椎間盤突出怎么區(qū)分？

  腰椎滑脫和腰椎間盤突出是兩種臨床上常見的疾病，診斷從臨床癥狀上看，腰椎間盤突出是由腰椎間盤突出，壓迫或者引起神經(jīng)的炎性反應(yīng)為主，那么它可以表現(xiàn)出腰痛，伴有臀部大腿以及小腿的像放電一樣的串痛。而腰椎滑脫它是由于外傷，或者是腰椎的不正確使用，導(dǎo)致腰椎的兩塊椎體之間發(fā)生了錯(cuò)動(dòng)，那么它錯(cuò)動(dòng)以后在腰椎的后方，和前方相應(yīng)的一些部位的軟組織，和肌筋膜就會(huì)受到牽扯產(chǎn)生炎癥反應(yīng)。當(dāng)然這個(gè)炎癥反應(yīng)主要表現(xiàn)出來的，是腰部的疼痛，腰部疼痛在天冷或者受涼的時(shí)候就會(huì)加重。還有腰椎間盤突出和腰椎滑脫在神經(jīng)串痛方面，有一部分也會(huì)有一些伴有神經(jīng)的放射痛，這種疼痛跟我們常見的坐骨神經(jīng)痛還是有區(qū)別的。腰椎滑脫表現(xiàn)出來，在腰部向腰骶部向后正中或者臀部放射的這種疼痛，腰椎滑脫本身很少會(huì)引起大腿、小腿的神經(jīng)放射痛，這是它的臨床上最大的區(qū)別。

  

  01:51
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-16 14678次

• 腰椎間盤滑脫怎么鍛煉
  對(duì)于輕度的腰椎滑脫患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，對(duì)于疾病的恢復(fù)都可以起到幫助的。目前癥狀比較輕的患者可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐的鍛煉，也可以選擇平板支撐的鍛煉，或者是采取以下的鍛煉方法進(jìn)行鍛煉。不倒翁的鍛煉，患者可以平臥在床上，雙腳屈髖，屈膝，雙手抱膝盡量靠近腹部，用腰腹的力量把身體向前翻起。也可以選擇拱橋的鍛煉，患者平臥在床上，屈膝腳掌踩在床上，用頭部和腳掌做支撐，用力把腰腹挺起類似于拱橋的樣子。另外天氣不寒冷的時(shí)候，也可以去游泳館進(jìn)行游泳的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-04 1397次

• 腰椎間盤滑脫如何醫(yī)治
  嚴(yán)格意義上來講，并不存在腰椎間盤滑脫，但是存在腰椎間盤突出以及腰椎椎體的滑脫。不管是腰椎間盤突出，還是腰椎椎體的滑脫，都是一種影像學(xué)的描述，不會(huì)產(chǎn)生明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療，因?yàn)檫@兩種影像學(xué)的表現(xiàn)，不等同于腰椎間盤突出癥以及腰椎滑脫癥。對(duì)于腰椎間盤突出以及腰椎椎體的滑脫，平時(shí)要積極的加強(qiáng)保養(yǎng)，一般來講要多注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重。同時(shí)還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，防止腰部受到外傷，還要積極的進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，在一定程度上能夠減輕腰椎椎間盤突出以及腰椎椎體滑脫發(fā)展的速度以及程度。如果腰椎椎間盤突出以及腰椎椎體滑脫，出現(xiàn)了明顯的神經(jīng)癥狀，一般來講常常需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-22 2015次

• 腰椎間盤滑脫如何鍛煉
  病情分析：出現(xiàn)腰椎間盤滑脫情況以后，日常生活中可以加強(qiáng)腰背部肌肉，筋膜，韌帶力量鍛煉，比如說行游泳運(yùn)動(dòng)，臥床期間行平板支撐，飛燕的活動(dòng)，以及行倒走，吊單杠的活動(dòng)來加強(qiáng)腰背部肌肉，筋膜，韌帶的力量。以減輕腰椎間盤滑脫的癥狀。意見建議：出現(xiàn)腰椎間盤滑脫情況以后，日常生活中避免長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰活動(dòng)，特別是避免彎腰提物，搬物的活動(dòng)，避免腰部外傷，避免睡床過軟，以免導(dǎo)致腰椎間盤滑脫情況加重。出現(xiàn)癥狀以后可以行腰部牽引理療，針灸配合非甾體類抗炎藥物，配合神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療來緩解癥狀。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-17 1501次

• 腰椎間盤滑脫怎么鍛煉
  病情分析：早期癥狀輕微的腰椎滑脫，可以選擇拱橋式鍛煉腰部，或者選擇小飛燕，平板支撐，可以鍛煉腰部的肌肉，對(duì)于輕度腰椎滑脫還可以幫助復(fù)位。意見建議：腰椎滑脫的運(yùn)動(dòng)方式主要是以鍛煉腰部肌肉力量為主，可以選擇一些瑜伽動(dòng)作，但是在鍛煉的時(shí)候要注意腰椎部位的保護(hù)，避免再次受傷。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-23 1202次

• 腰椎間盤滑脫如何治療
  腰椎間盤突出癥的治療方法有非手術(shù)療法和手術(shù)療法，選擇哪種治療方法，主要取決于病人不同的病理階段和病人的臨床表現(xiàn)以及病人的身體狀況心理狀態(tài)。非手術(shù)療法：1、臥床休息：病人必須臥床休息，直至癥狀完全緩解，一般大約需要三周的時(shí)間，三周后帶腰圍起床活動(dòng)。3個(gè)月內(nèi)不做彎腰拾物動(dòng)作。2、持續(xù)牽引：手法牽引、骨盆
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 386次

• 腰椎滑脫腰椎間盤突出
  腰椎滑脫和腰椎間盤突出是常見的腰部疾病，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。針對(duì)這兩種病癥，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提供了多種治療方法，包括藥物治療、物理治療以及手術(shù)治療等。本文將重點(diǎn)介紹藥物治療方案及其預(yù)防措施。藥物治療在腰椎滑脫和腰椎間盤突出的初期治療中占據(jù)重要地
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次