肌肉拉傷常采用的方法包括冰敷，按摩、肌肉放松、涂抹活血化瘀藥水：
一、冰敷，對(duì)受傷的部位進(jìn)行冰敷來緩解疼痛。
二、按摩，對(duì)于拉傷程度較輕的可進(jìn)行局部按摩。
三、肌肉放松，拉傷程度較輕時(shí)要放松肌肉，若肌肉持續(xù)處于緊張的狀態(tài)，不利于拉傷恢復(fù)。
四、涂抹活血化瘀藥水，肌肉拉傷后出現(xiàn)紅腫，疼痛時(shí)，可使用由二十六味中藥組成的正骨水來緩解，外用涂抹可滲透皮膚直達(dá)患處，起到消腫止痛，舒筋活絡(luò)的作用。
肌肉拉傷后，除了要及時(shí)進(jìn)行治療，適當(dāng)?shù)淖o(hù)理也是必要的：
一、要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ∪饫瓊笠菹⒁欢螘r(shí)間再運(yùn)動(dòng)，避免舊傷復(fù)發(fā)。
二、拉伸要堅(jiān)持，在恢復(fù)期間可在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)淖鲆恍├斓膭?dòng)作，達(dá)到緩解肌肉僵硬的目的。
三、飲食也要清淡，在拉傷恢復(fù)期間不要吃油膩的食物，可以選擇食用富含維生素的高纖維的蔬菜。
以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
