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• 為什么鍛煉后肌肉會酸痛

  鍛煉以后肌肉會大量的做工，會有能量的代謝，會出現(xiàn)代謝產(chǎn)物，如乳酸。乳酸不能及時被血液循環(huán)運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜產(chǎn)生酸痛。鍛煉以后肌肉會大量的做工，是指肌肉會反復(fù)的收縮舒張，肌肉會大量的耗能量做工，在做工的過程中就會產(chǎn)生代謝。多數(shù)情況下會通過機體的三羧酸循環(huán)等能量的代謝，產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，最容易出現(xiàn)聚集在肌肉里的代謝產(chǎn)物是乳酸一類。乳酸有一定刺激，其應(yīng)該隨產(chǎn)生隨運走。由于鍛煉肌肉比較集中、劇烈，會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸不能及時被血液循環(huán)運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜，會產(chǎn)生疼痛。所以就會產(chǎn)生運動后或者鍛煉以后肌肉的酸痛，這種酸痛多數(shù)是由于肌肉代謝產(chǎn)物乳酸刺激組織所產(chǎn)生的一種不適。

  

  01:38
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10650次

• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)

  運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物乳酸的運走，來加速恢復(fù)。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，常見的代謝產(chǎn)物是無氧代謝產(chǎn)生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復(fù)。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規(guī)律的活動，使肌肉的循環(huán)加快，加速代謝產(chǎn)物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復(fù)，恢復(fù)肌肉的功能。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 12059次

• 脖子肩膀酸痛
  首先需要說明一下對于脖子肩膀酸痛引起的原因，在臨床上主要考慮兩方面的原因引起的。第一，局部的肌肉勞損，筋膜炎等原因，就會引起脖子肩膀酸痛癥狀。第二，由于頸椎病的存在。當壓迫的脊髓神經(jīng)根的時候也會引起肩膀的酸痛癥狀的。針對于這些情況引起的脖子肩膀酸痛，還是需要積極的進行對癥治療的，一般嚴格的注意休息保護，這非常關(guān)鍵，需要囑咐病人以休息為主，少低頭，別長時間的頸椎保持一個動作，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下頸椎，一天兩次，每次半小時以上效果會更加滿意的。如果病人對膏藥不過敏的話，可以外敷活血化瘀的膏藥，口服非甾類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合針灸，按摩，烤電，更有利于酸痛癥狀的改善。
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  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-08 52020次

• 脖子后仰酸痛
  脖子后仰發(fā)生酸痛的情況，主要由于以下的原因?qū)е拢旱谝?、頸部過于疲勞引起，患者日常生活中低頭的時間比較長，或者是頸部長時間的保持一個姿勢過久，就會導(dǎo)致頸部的肌肉疲勞，而轉(zhuǎn)動的時候，或者是后仰的時候就會引發(fā)出現(xiàn)酸痛。第二、由于夜晚睡眠的姿勢不正確，或者是由于枕頭高低不合適，而導(dǎo)致出現(xiàn)了損傷引發(fā)出現(xiàn)的酸痛。第三、由于頸椎病引發(fā)出現(xiàn)。脖子后仰的時候出現(xiàn)酸痛，先可以適當?shù)慕o予頸部的熱敷、頸部的按摩、理療或者是針灸來進行緩解看看。如果緩解一段時間以后，癥狀還是不能得到緩解，然后再積極的去醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，然后再做進一步處理。
  語音時長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-13 8382次

• 最近脖子疼痛
  這是長期低頭導(dǎo)致頸部肌肉緊張，可以做做按摩鍛煉脖子.
  白玉煥 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2017-08-10 1001次

• 脖子酸痛怎么緩解
  脖子出現(xiàn)了酸痛，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，可以使用活血的中藥熱敷燙，局部使用氟比洛芬巴布膏。口服消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，適當?shù)倪M行打羽毛球游泳這些體育運動鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-21 6901次

• 最近脖子酸痛頭暈暈的是怎么回事？
  頸部酸痛頭暈，考慮多是頸椎疾病所引起的，由于頸部骨質(zhì)增生壓迫椎動脈，導(dǎo)致腦供血不足，引起的局部酸痛、頭暈等癥狀。患者可以用中醫(yī)針灸、按摩等理療方法進行調(diào)理，改善局部肌肉僵硬痙攣的癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用和治療方案請結(jié)合自身情況在
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 脖子后仰酸痛
  脖子后仰發(fā)生酸痛的情況，主要由于以下的原因?qū)е拢旱谝弧㈩i部過于疲勞引起，患者日常生活中低頭的時間比較長，或者是頸部長時間的保持一個姿勢過久，就會導(dǎo)致頸部的肌肉疲勞，而轉(zhuǎn)動的時候，或者是后仰的時候就會引發(fā)出現(xiàn)酸痛。第二、由于夜晚睡眠的姿勢不正確，或者是由于枕頭高低不合適，而導(dǎo)致出現(xiàn)了損傷引發(fā)出現(xiàn)的酸痛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 512次