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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開(kāi)始骨量開(kāi)始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說(shuō)就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開(kāi)大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 19070次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38857次

• 更年期女性要補(bǔ)充雌激素
  雌激素是女性主要的性激素可促進(jìn)降鈣素的分泌抑制破骨細(xì)胞的生成，對(duì)體內(nèi)的骨代謝起著重要的調(diào)節(jié)作用，女性進(jìn)入更年期之后卵巢功能開(kāi)始衰退體內(nèi)的雌激素水平降低，可引發(fā)一系列的疾病。雌激素水平下降對(duì)體內(nèi)骨代謝的調(diào)節(jié)會(huì)引起失衡，成骨與破骨的平衡被破壞，骨密度減少，容易發(fā)生骨質(zhì)酥。另外更年期綜合征的婦女在絕經(jīng)前后雌激素分泌水平下降從而還會(huì)引起一系列的癥狀，比如說(shuō)神經(jīng)功能紊亂代謝障礙神經(jīng)心理癥狀，如潮熱、盜汗、煩躁不安、記憶力下降，憂郁、失眠等癥狀，因此更年期的女性要及時(shí)的補(bǔ)充雌激素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-24 9454次

• 女性更年期癥狀要多久
  更年期是指婦女絕經(jīng)前后，出現(xiàn)性激素波動(dòng)或者是減少而導(dǎo)致的一系列的軀體以及精神心理癥狀。它的主要臨床表現(xiàn)分以下三大類型。第一，月經(jīng)周期的縮短、經(jīng)量的減少、最后會(huì)發(fā)展為絕經(jīng)。第二，月經(jīng)周期的不規(guī)則、日期和經(jīng)期的延長(zhǎng)、月經(jīng)量的增多，有的會(huì)出現(xiàn)大出血或者會(huì)出血月經(jīng)的淋漓不盡然后逐漸的減少而停止。第三，月經(jīng)錯(cuò)亂的停止這種情況比較少見(jiàn)。絕經(jīng)前后多數(shù)婦女開(kāi)始出現(xiàn)雌激素缺乏的相關(guān)癥狀。早期主要是血管收縮的癥狀，表現(xiàn)為潮熱、多汗。還有精神、神經(jīng)癥狀。表現(xiàn)為激動(dòng)、易怒、焦慮、多疑、情緒低落、記憶力減退、以及注意力不集中、睡眠障礙也是比較常見(jiàn)的表現(xiàn)。絕經(jīng)四年以后逐漸可以出現(xiàn)泌尿生殖竇萎縮性的變化。代謝改變和心血管的疾病，骨質(zhì)疏松以及認(rèn)知功能下降等退行性的改變。這些癥狀持續(xù)的時(shí)間是因人而異的少至一到兩年，長(zhǎng)至五到十年。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:56”
  樂(lè)華 副主任醫(yī)師揚(yáng)州市婦幼保健院

  2018-08-21 12952次

• 更年期月經(jīng)紊亂多久
  病情分析：更年期月經(jīng)紊亂正常情況下需要一年的時(shí)間，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，有的紊亂半年后就絕經(jīng)了，如果有婦科疾病，像子宮肌瘤患者，月經(jīng)紊亂的時(shí)間就比較長(zhǎng)。意見(jiàn)建議：絕經(jīng)后情緒和身體上會(huì)發(fā)生很多的變化，愛(ài)發(fā)脾氣，容易激動(dòng)，愛(ài)出汗，要自我控制，經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-03-28 4702次

• 更年期吃什么補(bǔ)雌激素
  更年期的時(shí)候可以多吃一些豆制品來(lái)補(bǔ)充雌激素，在臨床上學(xué)有研究顯示，黃豆及其豆制品具有平衡女性體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)雌激素水平太低的時(shí)候，黃豆及其豆制品會(huì)使雌激素水平升高，這就是黃豆能夠有效幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)疾病的主要原因。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-02 6002次

• 激素治更年期要多久
  對(duì)于更年期表現(xiàn)比較嚴(yán)重的女性，服用常規(guī)藥物治療效果不佳的情況下，就需要考慮服用激素藥來(lái)進(jìn)行治療，而激素藥治療更年期的時(shí)間要因人而異，有的女性可能治療2年左右，更年期癥狀就已經(jīng)完全緩解，而且不再會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作。但如果女性的更年期持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，這時(shí)使用激素治療更年期的時(shí)間就會(huì)明顯延長(zhǎng)，可能是5年，還可能
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 758次

• 更年期多久
  更年期一般會(huì)持續(xù)2年到3年左右，具體的時(shí)間要根據(jù)患者的身體情況決定。更年期屬于正常的生理，隨著年齡的增長(zhǎng)，一般45歲到55歲左右就開(kāi)始進(jìn)入更年期，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同以及生活的環(huán)境不同等，因此更年期的時(shí)間也會(huì)有一定的差異。如果平時(shí)體質(zhì)比較好，生活環(huán)境舒適，通常會(huì)持續(xù)2年左右，如果平時(shí)體質(zhì)比較弱一些，
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-03-28 0次