<sup id="scpux"></sup>

    女孩長高的最佳年齡大概為9-12歲起,一直到17-18歲;男孩長高的最佳年齡大概為11-13歲起,一直到19-21歲結(jié)束。這個階段為青少年的青春期,是體格生長發(fā)育較快的時期。

    處于這個階段的青少年,會因性激素的刺激作用,骺軟骨分裂、生長,從而促進身高的增長,青少年在該階段身高增長可以達到25-28cm,可出現(xiàn)身高突增的現(xiàn)象。

    家長應(yīng)該給予處于這個階段的青少年充足的營養(yǎng),如補充鈣,蛋白質(zhì),維生素D等來促進生長發(fā)育,推薦的食物有蔬菜,水果,堅果,豆制品,魚肉蛋奶等。家長還應(yīng)該鼓勵這個階段的青少年在陽光照射充足的春夏季多進行戶外活動,陽光有利于鈣劑的吸收,適當(dāng)運動有利于骨骼的發(fā)育。還應(yīng)該保證青少年的睡眠時間充足,特別是在晚上9點-11點期間,這個時間段為生長激素分泌的旺盛期,應(yīng)在這個時間就上床睡覺,不要熬夜,長期熬夜,生長激素分泌可能會受到抑制,會影響青少年長高。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      亚洲欧美成人在线 | 男人天堂av网 | 三区在线视频观看 | www,大香蕉在 | 色婷婷激情AV | 国产精品爆乳露双乳呻吟 | 日本国产中文字幕 | 怕怕怕怕免费视频 | 大雞巴弄得我好舒服视频 | 久热免费在线观看 |