在發(fā)生扭傷之后可以進行冷敷，也可以進行熱敷，主要根據(jù)不同的時間進行選擇。
如果發(fā)生扭傷，往往是因為用力不當(dāng)或者受到外部撞擊所引起，會導(dǎo)致軟組織受損，韌帶撕裂，還會導(dǎo)致肌肉以及滑膜組織釋放炎癥因子，會刺激局部產(chǎn)生紅腫、疼痛、活動障礙等。一般在急性扭傷后，會導(dǎo)致局部毛細(xì)血管破裂，引發(fā)出血為，了緩解癥狀，需要采取冷敷，可以促進血管收縮，減少血液滲出，緩解腫脹。在間隔24小時到48小時之后再改為熱敷，主要目的是為了促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，促進淤血盡快消散。同時還可以促進體內(nèi)炎性物質(zhì)快速排出，恢復(fù)正常的血液供應(yīng)，促進組織得到修復(fù)。如果癥狀比較嚴(yán)重，在熱敷之后還可以遵醫(yī)囑搭配藥物進行治療，比如麝香壯骨膏、傷濕止痛膏、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等。
建議患者在扭傷之后盡量以休息為主，避免過早下地活動，在休息期間盡量抬高患肢，促進靜脈血液回流，避免發(fā)生血淤堵，造成腫脹。飲食上也要注意調(diào)節(jié)，盡量以清淡的食物為主，避免進食刺激性或油膩性的食物。
