長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)發(fā)胖，也可會(huì)引起記憶力減退、神經(jīng)衰弱等不良情況。需通過(guò)保持作息規(guī)律改善，也可遵醫(yī)囑使用藥物治療。
當(dāng)人體進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)后，人體大腦會(huì)釋放較多生長(zhǎng)激素，可指示身體分解脂肪、釋放能量，但如果吸收多余卡路里，同時(shí)又缺乏深度睡眠時(shí)間，這種情況下就沒(méi)有足夠的生長(zhǎng)激素分解脂肪，從而出現(xiàn)發(fā)胖的情況。除發(fā)胖外，長(zhǎng)期睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)精神萎靡、無(wú)法集中注意力、記憶力減退等不良癥狀。比較嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、抑郁等情況。
因此，長(zhǎng)期睡眠不足的患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持作息規(guī)律，可營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，可在睡前聽(tīng)一些輕柔舒緩的音樂(lè)。若癥狀比較嚴(yán)重，也可遵醫(yī)囑使用勞拉西泮片、地西泮片等藥物治療。
