運動創(chuàng)傷是指在運動過程中發(fā)生的各種各樣的損傷，從而引起受傷部位的疼痛，活動受限等情況。其主要是訓練技術水平不高，身體素質(zhì)不達標，訓練動作不協(xié)調(diào)等原因。臨床表現(xiàn)有擦傷，扭傷，挫傷，腦震蕩，骨折，脫位等情況。運動創(chuàng)傷重在預防，提高運動認識，詳細訓練計劃，循序漸進的指導及運動。訓練中適當?shù)淖龅阶晕液屯鈬Ｗo，個化體能訓練等，均有助于減少創(chuàng)傷發(fā)生。
在體育活動中如何預防運動創(chuàng)傷
劉勝才副主任醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院骨科
2019-03-057072次
概述：
對癥用藥建議：
治療要根據(jù)受傷的情況做相應的處理，如擦傷扭傷，早期行局部冷敷，到后期行熱敷，外用藥有，扶他林，活血止痛膏，紅藥水，云南白藥噴霧劑。疼痛明顯時可口服些芬必得藥物止痛。如腫脹明顯，可適當使用消腫的藥物，如甘露醇和七葉皂甙鈉。骨折脫位應立即手法或者麻醉狀態(tài)下進行復位，藥物主要有改善微循環(huán)的藥物，如血府逐瘀湯和活血止痛膠囊，促進骨折愈合的藥物有接骨七厘片，愈傷靈等。
飲食注意：
運動本身消耗嚴重，運動損傷后，消耗明顯加重。所以應該進食高蛋白，高維生素類食物，均衡營養(yǎng)。多食用瘦肉類，蛋類，奶制品，豆制品，新鮮蔬果，等易消化的食物。勿食用油炸，肥肉，糯米類食品，忌煙酒。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
“中漿”如何預防？“中漿”是“中心性漿液性脈絡膜視網(wǎng)膜病變”的簡稱。容易發(fā)生在都市“白領、骨干、精英”這類人群身上，因為他們工作壓力大、經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，這是中漿的主要發(fā)病機制。所以想要預防，就要改變生活節(jié)奏，按部就班的生活，以樂觀積極的態(tài)度，輕松的應對生活，這樣可以減少這類疾病的發(fā)生。
01:10
李駿
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-04-19 4037次
-
創(chuàng)傷性關節(jié)炎如何預防首先是避免受傷。其次當關節(jié)受到外傷之后，一定要注意及時進行規(guī)范治療。對于關節(jié)內(nèi)骨折應盡可能做到解剖復位，以確保關節(jié)面平整、光滑。同時關節(jié)損傷后應采取適當?shù)墓潭ㄒ允龟P節(jié)得到充分的休息，使受損組織得到修復。適度積極的功能鍛煉可以減少關節(jié)的腫脹、滲出和粘連，減輕軟骨的退變，促進關節(jié)功能的改善。當受損組織修復后，由于修復組織的強度不夠，再進行相應鍛煉及運動時，應充分做好準備活動，同時可以佩戴相應的護具進行保護，避免進一步損傷。
01:13
林曉毅
副主任醫(yī)師廈門大學附屬第一醫(yī)院
2020-04-28 2326次
-
在體育活動中如何預防運動創(chuàng)傷運動創(chuàng)傷大多數(shù)還是由于長期局部負荷過大或者局部受到應力的作用而導致的，為了減少損傷，教練員應該嚴格的遵守運動訓練原則，根據(jù)年齡、性別、健康狀況、訓練水平和各種運動項目的特點合理安排運動負荷，就可以有效的減少體育活動中運動創(chuàng)傷的發(fā)生。但是有時候是防不勝防的，一旦發(fā)生運動創(chuàng)傷往往就會導致局部存在有明顯的疼痛、腫脹、活動受限，甚至會導致局部存在有明顯的骨擦音或指骨擦感，導致局部出現(xiàn)明顯的畸形或者異?；顒?。所以要想明確診斷需要經(jīng)過專業(yè)骨科醫(yī)生的查體，并配合輔助的檢查來明確診斷，從而確定相應的治療方案。語音時長 01:18”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-09-29 1639次
-
怎樣預防體育活動發(fā)生運動損傷進行體育運動的時候發(fā)生了運動的損傷，一般來講是急性損傷，也有可能是慢性損傷，但是大部分情況下都是急性損傷。對于這種急性損傷的預防，首先對于運動的環(huán)境以及運動的場地有一些嚴格的要求，比如運動的環(huán)境不能過于潮濕寒冷，運動的場地不能崎嶇不平，場地不能太硬。另外在運動之前一定要積極的進行充分的熱身，充分的舒展四肢的關節(jié)及肌肉，能夠有效的減少運動損傷的發(fā)生。在運動的時候一定要循序漸進，避免過度，逐漸的增加運動的時間以及運動的強度。另外在運動的時候要穿合適的鞋子以及運動的衣服，并且衣服里面不要放一些堅硬的物體，比如鑰匙等等，能夠有效的預防進行體育運動的時候發(fā)生的運動損傷。語音時長 01:17”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-17 4374次
-
在體育活動中如何預防運動創(chuàng)傷在體育活動過程當中，運動之前一定要進行充分的熱身，循序漸進避免過度，尤其注意避免猛烈的跑跳這些劇烈運動。運動的場地不能崎嶇不平，否則有可能會導致踝關節(jié)的損傷。運動的環(huán)境也不能過于潮濕寒冷。在運動之后一定要充分的休息，適當?shù)倪M行康復理療有利于勞損肌肉的恢復。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-02-10 2502次
-
怎樣預防體育活動發(fā)生運動損傷病情分析：預防體育活動發(fā)生運動損傷，可以從以下幾方面入手，首先在運動前應當充分的做好熱身活動，例如活動腕關節(jié)與髖關節(jié)，肩關節(jié)，并且適當壓腿舒緩四肢平滑肌和韌帶。另外在體育活動過程中，動作幅度盡量適中，切勿劇烈運動，運動時間要因人而異，切勿長時間運動。意見建議：如果運動期間不慎受損傷到肢體關節(jié)和肌肉，應當及時就診骨科外科做X光、CT檢查了解具體情況。然后通過推拿、按摩、外科手術的方法予以治療，康復期間應避免長時間活動四肢。
李延海
主治醫(yī)師濱州市結核病防治院
2023-03-26 2802次
-
如何預防和處理運動創(chuàng)傷預防運動創(chuàng)傷，我們要注意以下幾點。第一，一定要克服麻痹大意的思想。第二，運動前一定要認真檢查好運動的場地，器材和自己的著裝。第三，在劇烈運動前一定要做好充分的熱身準備。第四，運動者一定要根據(jù)自己的情況選擇活動的項目，適當?shù)目刂苹顒拥呢摵?。第五，一定要明確運動的概念，要掌握運動的要領，不能盲目的進行運
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 242次
-
如何預防和處理運動創(chuàng)傷運動創(chuàng)傷預防主要靠改變運動體位和運動量的大小來預防損傷。運動創(chuàng)傷之后可以使用云南白藥進行噴灑，來達到減少內(nèi)出血，減輕損傷的效果。出現(xiàn)運動創(chuàng)傷的情況后，首先訓練方法要合理掌握正確的方法和運動技術，運動前進行充足的熱身運動，注意間隔放松，均衡的營養(yǎng)，及時補充電解質(zhì)、礦物質(zhì)、營養(yǎng)物質(zhì)等。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-10-30 0次
