問怎樣預(yù)防體育活動發(fā)生運動損傷

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• 怎樣預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生

  白內(nèi)障是由于晶狀體混濁而導(dǎo)致的視力下降，而產(chǎn)生晶狀體混濁的原因是多種多樣的，所以要預(yù)防，我們要針對原因，形成的原因而有針對性的去預(yù)防，比如對于先天性白內(nèi)障的患兒，這個要怎么預(yù)防呢，首先由于先天性白內(nèi)障90%是由基因缺陷的，所以我們要在優(yōu)生優(yōu)育這方面進行預(yù)防，可以有產(chǎn)前的檢查，還有早早孕的基因的這種缺陷的檢測，那么如果有嚴重的基因缺陷，可能我們就建議孕婦終止妊娠。那么另外懷孕的媽媽在懷孕期間，尤其是前三個月，盡量的注意各種疾病的發(fā)生，因為先天性白內(nèi)障的患兒，還有一部分是由于媽媽在懷孕期間得了各種疾病，服用了一些藥物，而導(dǎo)致了晶狀體發(fā)育異常，形成了白內(nèi)障，所以先天性白內(nèi)障，要從懷孕的母親這個角度，早孕期間來進行預(yù)防。那么對于外傷性白內(nèi)障，我們就是要從安全角度來進行預(yù)防，首先盡量不做這種暴力的，這種沖撞而導(dǎo)致眼睛的傷害，另外在很強光的情況下，我們還有一些特殊的工種，比如說電焊等，我們要注意勞動保護，這樣戴上合理的這個防護，戴上那個安全的防護鏡，這樣防止晶狀體發(fā)生混濁。另外對于發(fā)生率最高的，患病率最高的老年性白內(nèi)障，我們該怎么預(yù)防呢，實際上老年性白內(nèi)障，是由于身體的自然老化過程，而導(dǎo)致的晶狀體混濁，從理論上說這個是沒有，可以預(yù)防的方法的，但是有一些病人，比如說他同時患有糖尿病，同時患有低鈣血癥，或者是長期生活在紫外線很強的這種環(huán)境中，在這種情況下，我們可以通過很好的控制血糖，控制血鈣，以及戴上墨鏡，防護過度的光線的暴露，而減少白內(nèi)障的發(fā)展，或者減緩白內(nèi)障的發(fā)展。

  

  02:55
  李駿 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-20 10925次

• 怎樣預(yù)防腦梗發(fā)生

  腦梗通常是指腦梗死，因為腦梗死與一些基礎(chǔ)的疾病有一定的關(guān)系，所以要積極的控制血糖、血脂以及血壓，平時也要保證休息和睡眠時間，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，也可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于加強心血管的應(yīng)激能力，從而預(yù)防腦梗死發(fā)生。腦梗死是一種常見的腦血管疾病，主要是由于腦部血液循環(huán)障礙，從而導(dǎo)致局部腦組織出現(xiàn)的缺血性壞死或軟化。如果想要預(yù)防腦梗死的發(fā)生，在平時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食的習(xí)慣，避免攝入過多的辛辣刺激以及油膩的食物，比如辣椒、炸雞、肥肉等等，也不可以經(jīng)常熬夜，否則會降低身體的免疫力，從而增加患腦梗死的幾率。如果患者本身存在一些基礎(chǔ)的疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂等，也需要積極的進行治療，以平穩(wěn)血壓、血糖和血脂，降低腦梗死發(fā)生的危險。此外在日常的生活中，也要適當(dāng)?shù)倪M行運動鍛煉，比如慢跑、騎自行車、游泳等，可以在一定程度上增強身體的抵抗力，降低患腦梗死的風(fēng)險。如果患有腦梗死，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)偏身的感覺障礙、共濟失調(diào)、惡心嘔吐等表現(xiàn)，嚴重的時候還會出現(xiàn)昏迷，甚至死亡。因此一旦被診斷為腦梗死，需要及時的送醫(yī)治療，患者可以遵醫(yī)囑使用溶栓的藥物進行治療，如注射用尿激酶、注射用瑞替普酶等，此類藥物可幫助恢復(fù)血流和改善組織代謝的情況，促進功能恢復(fù)。同時也要重視恢復(fù)期的治療以及康復(fù)，在這期間可以遵醫(yī)囑使用活血化瘀的中成藥，如葛芪通脈顆粒，該藥物不僅能夠活血通絡(luò)，還能夠調(diào)理氣虛，可用于氣虛型以及血瘀型的腦梗死恢復(fù)期的患者。如需用藥，或想要了解更多用藥的知識，請咨詢專業(yè)的醫(yī)生或藥師，要在其指導(dǎo)下合理的用藥。

  

  03:33
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-09-11 2585次

• 怎樣預(yù)防體育活動發(fā)生運動損傷
  進行體育運動的時候發(fā)生了運動的損傷，一般來講是急性損傷，也有可能是慢性損傷，但是大部分情況下都是急性損傷。對于這種急性損傷的預(yù)防，首先對于運動的環(huán)境以及運動的場地有一些嚴格的要求，比如運動的環(huán)境不能過于潮濕寒冷，運動的場地不能崎嶇不平，場地不能太硬。另外在運動之前一定要積極的進行充分的熱身，充分的舒展四肢的關(guān)節(jié)及肌肉，能夠有效的減少運動損傷的發(fā)生。在運動的時候一定要循序漸進，避免過度，逐漸的增加運動的時間以及運動的強度。另外在運動的時候要穿合適的鞋子以及運動的衣服，并且衣服里面不要放一些堅硬的物體，比如鑰匙等等，能夠有效的預(yù)防進行體育運動的時候發(fā)生的運動損傷。
  語音時長 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-17 4374次

• 在體育活動中如何預(yù)防運動創(chuàng)傷
  運動創(chuàng)傷大多數(shù)還是由于長期局部負荷過大或者局部受到應(yīng)力的作用而導(dǎo)致的，為了減少損傷，教練員應(yīng)該嚴格的遵守運動訓(xùn)練原則，根據(jù)年齡、性別、健康狀況、訓(xùn)練水平和各種運動項目的特點合理安排運動負荷，就可以有效的減少體育活動中運動創(chuàng)傷的發(fā)生。但是有時候是防不勝防的，一旦發(fā)生運動創(chuàng)傷往往就會導(dǎo)致局部存在有明顯的疼痛、腫脹、活動受限，甚至?xí)?dǎo)致局部存在有明顯的骨擦音或指骨擦感，導(dǎo)致局部出現(xiàn)明顯的畸形或者異?；顒?。所以要想明確診斷需要經(jīng)過專業(yè)骨科醫(yī)生的查體，并配合輔助的檢查來明確診斷，從而確定相應(yīng)的治療方案。
  語音時長 01:18”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-29 1640次

• 在體育活動中如何預(yù)防運動創(chuàng)傷
  在體育活動過程當(dāng)中，運動之前一定要進行充分的熱身，循序漸進避免過度，尤其注意避免猛烈的跑跳這些劇烈運動。運動的場地不能崎嶇不平，否則有可能會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的損傷。運動的環(huán)境也不能過于潮濕寒冷。在運動之后一定要充分的休息，適當(dāng)?shù)倪M行康復(fù)理療有利于勞損肌肉的恢復(fù)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-02-10 2502次

• 怎樣預(yù)防運動損傷的發(fā)生
  病情分析：預(yù)防運動損傷的發(fā)生，需要在運動前充分的做好熱身運動，運動過程中佩戴護膝，護帶，護腕。另外在運動過程中，要保持肢體放松，切勿運動過度。運動過程中要量力而行，避免造成肌肉韌帶拉傷。意見建議：存在運動損傷后，需要就診骨科外科，做X光和CT等相關(guān)檢查，了解運動損傷的具體情況。然后通過推拿，按摩，理療，針灸，骨牽引，或者外科手術(shù)的方法治療。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-04-04 3602次

• 在體育活動中如何預(yù)防運動創(chuàng)傷
  運動創(chuàng)傷是指在運動過程中發(fā)生的各種各樣的損傷，從而引起受傷部位的疼痛，活動受限等情況。其主要是訓(xùn)練技術(shù)水平不高，身體素質(zhì)不達標，訓(xùn)練動作不協(xié)調(diào)等原因。臨床表現(xiàn)有擦傷，扭傷，挫傷，腦震蕩，骨折，脫位等情況。運動創(chuàng)傷重在預(yù)防，提高運動認識，詳細訓(xùn)練計劃，循序漸進的指導(dǎo)及運動。訓(xùn)練中適當(dāng)?shù)淖龅阶晕液屯鈬?/div>

  劉勝才 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-05 4617次

• 怎樣預(yù)防常見的運動損傷
  預(yù)防運動損傷是保障運動健康的關(guān)鍵，可以通過以下方法改善：1、做好充分的熱身和拉伸在運動前進行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?，如慢跑或原地踏步，可以提高肌肉溫度，增加關(guān)節(jié)靈活性，減少受傷可能。拉伸運動則能有效預(yù)防肌肉拉傷，特別是針對將要使用的主要肌肉群進行拉
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次