睡眠不足可能會導致身體出現(xiàn)免疫力下降、容易衰老、影響大腦發(fā)育、內分泌失調、抑郁癥等。
1、免疫力下降：
經常睡眠不足，容易導致免疫力下降，出現(xiàn)疾病，所以保證充足的睡眠非常重要。
2、容易衰老：
充足的睡眠會讓皮膚狀態(tài)良好，但如果睡眠不足，會讓皮膚越來越差，出現(xiàn)黑眼圈和黑眼圈，還會讓皮膚發(fā)黃、毛孔粗大，更容易讓人衰老。
3、影響大腦發(fā)育：
長期睡眠不足可能會損傷大腦的功能，使腦細胞衰退老化加快，可能會引發(fā)一系列腦血栓、中風等腦血管疾病。也可能會影響認知功能和記憶力，從而增加患癡呆癥的風險。
4、內分泌失調：
睡眠不足很容易導致內分泌失調，尤其是很多女性朋友。如果出現(xiàn)內分泌失調，會影響月經不調，嚴重時可能導致女性提前進入更年期。
5、抑郁癥：
睡眠不足或睡眠障礙容易導致抑郁，研究發(fā)現(xiàn)，失眠和抑郁癥有很大的關系，失眠的人更容易患抑郁癥，所以當出現(xiàn)睡眠不足時，需要及時緩解，否則會導致抑郁癥，后果更嚴重。
此外，睡眠不足還可能導致各種疾病，如心臟病和高血壓。出現(xiàn)睡眠不足時，要及時查找原因，及時緩解，平時多吃谷類和雞蛋，睡前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。
