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    橄欖菜的功效為提高食欲、促進消化、促進排便、補充維生素、補充礦物質(zhì)等,作用為改善食欲不振、減輕胃腸道負擔、預防和緩解便秘、改善維生素缺乏、改善礦物質(zhì)缺乏等。若有不適癥狀,建議及時就醫(yī)。

    1、提高食欲:

    其口感豐富,味道鮮美,適當吃能夠刺激味蕾,增加唾液腺分泌,從而可以提高食欲,改善食欲不振。

    2、促進消化:

    其中含有大量的有機酸,能夠刺激胃酸分泌,加快胃腸蠕動速度,縮短食物在胃腸道內(nèi)停留時間,發(fā)揮促進消化的功效,從而可以減輕胃腸道負擔。

    3、促進排便:

    橄欖菜中所含有的膳食纖維,能夠軟化糞便,使其更容易排出,從而可以預防和緩解便秘。

    4、補充維生素:

    其含有多種維生素,比如維生素C、B族維生素、維生素A等。平時適當?shù)某蚤蠙觳?,可以為身體補充維生素,改善維生素缺乏。

    5、補充礦物質(zhì):

    橄欖菜中還含有多種礦物質(zhì),比如鐵、鋅、鎂、鈣等。平時適當?shù)某砸恍╅蠙觳耍部梢詾樯眢w補充多種礦物質(zhì),從而改善礦物質(zhì)缺乏。

    平時在吃橄欖菜時,需要嚴格控制攝入量,不可以長期過量吃,以免增加胃腸道負擔。

    以上內(nèi)容僅供參考

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