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    橄欖的功效通常有補充維生素、補充膳食纖維、提供礦物質(zhì)、保護(hù)皮膚、增進(jìn)食欲等,通常有改善維生素缺乏、膳食纖維缺乏、礦物質(zhì)缺乏、皮膚干燥、食欲不振等,建議控制攝入量。

    1、補充維生素:

    橄欖中富含維生素C,適量吃能夠為身體補充維生素,改善維生素缺乏。

    2、補充膳食纖維:

    而且含有的膳食纖維也比較充足,適量吃可以為身體補充膳食纖維,改善膳食纖維缺乏。

    3、提供礦物質(zhì):

    由于橄欖中含有大量的礦物質(zhì),比如鈣、鐵等,適量進(jìn)食可以為身體補充礦物質(zhì),改善物質(zhì)缺乏。

    4、保護(hù)皮膚:

    食物中含有維生素,適量進(jìn)食具有保護(hù)皮膚的功效,有助于改善皮膚干燥。

    5、增進(jìn)食欲:

    而且橄欖具有特殊的味道,能夠增進(jìn)食欲,改善食欲不振。

    任何食物都需要控制攝入量,不可以暴飲暴食。

    以上內(nèi)容僅供參考

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