熬夜傷害大腦可以通過調(diào)整作息習(xí)慣、控制飲食、服用藥物等方法恢復(fù)。
1、調(diào)整作息習(xí)慣：
患者平時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整作息習(xí)慣，避免長期過度勞累以及熬夜，保證充足的睡眠，有利于腦細(xì)胞能量的儲存，從而有助于大腦恢復(fù)。
2、控制飲食：
患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍滓约案呔S生素的食物，比如雞蛋、瘦肉、菠菜、西蘭花、西紅柿、黃瓜等，對促進(jìn)腦細(xì)胞功能恢復(fù)有幫助。但是應(yīng)避免吃辣椒、生姜以及大蒜等辛辣食物，同時(shí)還應(yīng)避免喝咖啡、啤酒、白酒等刺激性飲品，以免加重病情。
3、服用藥物：
如果患者出現(xiàn)了明顯的記憶力下降、頭暈等不適癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、健腦丸、甲鈷胺片等藥物治療。
除以上方法以外，還可以通過其他方法來促進(jìn)恢復(fù)，比如推拿以及針灸等。患者在睡前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ袒蚴褂脺責(zé)岬乃菽_，有助于改善睡眠質(zhì)量。
