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    首先,我們要排除一些器質性的病變,比如是否存在腦供血不足,如果是這樣,長期的血管痙攣、腦部的供血供氧缺乏,也會使人困倦疲勞、睡眠質量不好,可以到醫(yī)院查一下腦血流圖或者腦ct。另外,在精神上,精神因素的考慮。最近是否遇到了麻煩的事,有沒有一些抑郁、焦慮等這種狀況,產生越困越睡越疲憊這種現(xiàn)象??梢詫ΠY下藥。如果是器質性的,我們可以吃像養(yǎng)血清腦顆?;蛘呤墙鸺{多這一類的改善的藥物。如果是精神上的,我們應該調整心態(tài),把這個事情盡快的解決掉,然后把房間的燈光調暗,舒適一些,如果房間冷,采取一些保暖的措施,讓自己的心情放松,如果心情放松了入睡可能就更加的快,睡眠質量就可以提升上來,可能疲憊感也就越來越?jīng)]有了。

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