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• 做俯臥撐會造成肩關節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節(jié)的損傷的。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6436次

• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應該是做一些拉伸或者改善肩關節(jié)活動度的一些訓練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10920次

• 做俯臥撐肩膀疼還能繼續(xù)做嗎
  如果做俯臥撐出現(xiàn)了肩膀疼痛的情況，是不能再繼續(xù)做俯臥撐活動的，以免導致肩關節(jié)周圍的韌帶關節(jié)囊出現(xiàn)損傷，導致肩關節(jié)部疼痛情況加重。所以在出現(xiàn)做俯臥撐，肩膀疼痛情況以后，建議改用其他鍛煉的方式來鍛煉身體，而不能繼續(xù)在做俯臥撐活動。在出現(xiàn)做俯臥撐肩膀疼痛情況時，日常生活中一定要避免肩關節(jié)部位受涼，避免肩關節(jié)部位過度受力的活動，以免導致疼痛加重，影響病人正常的生活。如果說肩膀部位疼痛的情況相對較重，可以臨時應用熱敷理療，必要時加用活血通絡的藥物和非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-08-08 5312次

• 俯臥撐肘關節(jié)響怎么回事
  有些患者可能在做俯臥撐的時候，肘關節(jié)有一些異響，這種情況可能分為以下幾種不同的情形：第一，一些生理性的彈響，這種生理性的彈響常常見于關節(jié)靜止在某個位置時間長了以后，突然做一些驟然的活動或者是大負荷的活動，就可能導致關節(jié)內部的壓力驟然變化，從而產生一些異響，這種生理性的彈響在經過響動之后沒有任何的疼痛，而且沒有任何其他的病理改變。第二，有肌腱的彈響，在做俯臥撐的時候，由于肘關節(jié)周圍的張力比較大，在內側和外側的這些肌腱可能就會在關節(jié)周圍滑動的時候，有一些越過骨突的異常彈動，這種就可能表現(xiàn)為響聲，這一類的彈響一般情況下也是不需要特殊處理的，只是要求這類的患者要從小的運動量開始逐漸增加，循序漸進。第三，一些病理性的彈響了，可能是由于關節(jié)內部有一些游離體或者是有一些其他結構的損傷，比如有創(chuàng)傷性的關節(jié)炎這種情況。
  語音時長 1:55”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-11-06 34040次

• 多囊腎可以做俯臥撐嗎
  病情分析：多囊腎不建議做俯臥撐，多囊腎患者會有多發(fā)囊腫的癥狀，比如囊腫數(shù)量越來越，如果做劇烈運動會造成囊腫破裂從而引發(fā)腹腔內大出血。意見建議：建議不要做劇烈運動，結合自身的身體狀況適當?shù)倪\動比如慢走或者慢跑，運動時間控制在半小時左右。積極配合醫(yī)生治療，定期到醫(yī)院檢查。
  馬強 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-06 2303次

• 肩周炎可以做俯臥撐嗎
  病情分析：肩周炎通常都是肩關節(jié)周圍的炎癥，導致肩部的廣泛性疼痛，伴有活動受限。意見建議：肩周炎是可以做俯臥撐的，并不會對肩周炎的炎癥產生太大的影響，而且做俯臥撐也能夠鍛煉上臂或者是肩部的一些肌肉，從而對緩解肩周炎也有一定的輔助作用。但是在做俯臥撐的時候，如果引起肩周炎劇烈疼痛就必須要停止，等癥狀緩解之后再繼續(xù)做。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-10-29 2102次

• 做俯臥撐關節(jié)響還能繼續(xù)嗎
  在進行俯臥撐鍛煉時，有時會出現(xiàn)關節(jié)響的情況。這種響聲可能是生理性彈響，也可能是病理性信號的警示。是否能夠繼續(xù)鍛煉，取決于響聲的原因及伴隨癥狀。一、若俯臥撐時關節(jié)響但不伴隨疼痛或不適感，這通常是由于關節(jié)囊在運動時與韌帶或關節(jié)軟骨摩擦產生的生理
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 做俯臥撐肩膀疼還能繼續(xù)做嗎
  做俯臥撐肩膀疼一般不建議繼續(xù)做。俯臥撐是一種常見的體能鍛煉方式，能有效鍛煉上肢、胸部及腹部的肌肉。然而，不正確的姿勢或過度訓練可能導致肩膀疼痛。以下是幾種可能的情況及處理建議：一、肌肉疲勞引起的酸痛若疼痛為輕微的肌肉酸痛，可能是由于肌肉疲勞
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次