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    豆腐乳是大豆類加工成豆腐后的發(fā)酵制品,是發(fā)物。

    豆腐乳含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素B等營養(yǎng)物質(zhì),在發(fā)酵的過程中還會產(chǎn)生大量的低聚肽類,適量食用豆腐乳具有抗衰老、降血脂、降低血液中膽固醇濃度、調(diào)節(jié)胰島素等功效,可以減少冠心病等疾病的發(fā)生。而且發(fā)酵的腐乳中含有大豆異黃酮,能提高成骨細(xì)胞活性,促進(jìn)胰島素樣生長因子的產(chǎn)生,能夠防止骨質(zhì)疏松。但是豆腐乳中含有極為豐富的蛋氨酸,多食會加速動脈硬化,嘌呤含量也較多,痛風(fēng)患者不宜食用,而且在制作腐乳中的豆中含有一種叫皂角苷的物質(zhì),它能夠促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄,如果長期大量食用豆腐乳就會導(dǎo)致碘缺乏。

    生活中要保持飲食營養(yǎng)的均衡,任何一種食物都不建議多吃,可以多進(jìn)食新鮮的水果蔬菜,補充維生素。

    以上內(nèi)容僅供參考

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