骨折補(bǔ)鈣沒(méi)有最佳時(shí)間。骨折補(bǔ)鈣一般可以在晚飯之后以及睡覺(jué)之前。因?yàn)榈揭归g血液里的鈣水平會(huì)比較低，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)鈣效果更好。
補(bǔ)鈣可以吃鈣片，比如葡萄糖酸鈣。也可以用食物補(bǔ)鈣，比如可以喝牛奶，可以吃含鈣比較高的堅(jiān)果一類食物，也可以喝骨頭湯，或者吃豆腐、海產(chǎn)品等，都有很好的補(bǔ)鈣作用。
另外，補(bǔ)鈣的患者要注意幾個(gè)事項(xiàng)，比如是否適合補(bǔ)鈣，有的人如果存在高鈣血癥或者存在泌尿系的結(jié)石，比如腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石或膀胱結(jié)石，不建議補(bǔ)鈣。還有的人補(bǔ)鈣之后可能會(huì)出現(xiàn)便秘或者泌尿系結(jié)石的情況，需要定期監(jiān)測(cè)血液里鈣的水平，以及泌尿系超聲，看有沒(méi)有結(jié)石的出現(xiàn)，從而適當(dāng)調(diào)整補(bǔ)鈣的方案。在補(bǔ)鈣期間同時(shí)要做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，進(jìn)行功能鍛煉，避免骨折恢復(fù)后出現(xiàn)功能障礙或者活動(dòng)不便的現(xiàn)象。
