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• 跑步可以瘦腿嗎

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能達到想要的瘦的程度完全取決于跑步的量。通過大量的運動以后能量消耗非常多，實際上是肌肉變成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在進行長跑的時候，肌肉實際上是處在高消耗的狀態(tài)，這種情況下肌肉是可以變少的，肌肉變小了以后慢慢的脂肪也就變少了。在跑步完后應該適當進行放松運動，如做瑜伽或伸展運動都可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運動后應該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等，起到身體排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步還可以通過腿部的吸脂手術，是針對腿部皮下的一些脂肪，對腿部塑形有很好的效果，可以達到瘦腿效果，這種方式僅僅是針對不是特別肥胖的女性朋友而言的，對于體重過大的人群，吸脂達不到很好的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 5772次

• 腿粗能抽脂嗎

  腿粗首先我們也是看，一個病人的情況。我們通常有骨骼的肥大，還有一個肌肉的肥大，還有個脂肪的堆積。如果是病人是表現(xiàn)在骨骼的非常肥大，或者是肌肉的粗大，這種情況下我們是不建議抽脂，或者是不考慮抽脂的。而骨骼并不大，肌肉也不是很大，僅僅是表現(xiàn)的皮下脂肪的堆積很多，在這種情況下，我們是完全可以靠抽脂的，可以考慮在一個正規(guī)的醫(yī)院，找正規(guī)的醫(yī)生去做手術。而且我們也希望病人，首先當有骨骼肥大以后，需要找一個正規(guī)的大夫，先做一個判斷。若是大夫判斷，如果是脂肪，是以脂肪的沉積或堆積為主，這樣我會回答，是可以考慮抽脂的。在這種情況下，我們也建議病人去找一個正規(guī)的醫(yī)院，找個正規(guī)的大夫做這種骨骼肥大的抽脂手術。這樣病人第一安全有保障，第二手術效果也能達到比較滿意，使病人放心，也使病人恢復達到，非常比較滿意的結(jié)果。

  

  01:57
  宋維銘 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2020-03-03 3910次

• 手指掰粗了可以恢復嗎
  手指粗一般是在輕度的時候是可以恢復，由于手指長時間遭到外力的擠壓或過伸過屈的活動導致手指間的關節(jié)囊韌帶增生形成的指間關節(jié)腫大。如果這樣的癥狀不加以控制的很有可能形成手指局部關節(jié)增生或者是關節(jié)腫脹，這樣會影響手指的活動。在手指腫脹程度比較輕的時候可以限制活動，手指做理療和熱敷。這樣掰壞的手指得到休息之后癥狀會慢慢的消退，不至于過度的分泌關節(jié)囊液導致手指繼續(xù)腫大。如果手指掰粗很久出現(xiàn)關節(jié)畸形是不可以恢復，骨骼已經(jīng)出現(xiàn)了變形是無法逆轉(zhuǎn)的所以不要經(jīng)常的掰手指。
  語音時長 1:31”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2018-10-08 15836次

• 腿骨折了能恢復嗎
  對于腿骨折以后的病人如果是積極的進行配合治療，后期刻苦的進行功能鍛煉，我認為一般都是完全可以恢復的，一般情況下不會留下后遺癥的。但是，如果腿骨折以后的病人治療不得當，后期鍛煉不夠或者是伴隨有神經(jīng)損傷，一般就會留下后遺癥的。所以我們能做的就是積極地進行配合治療，首先對錯位的骨折需要積極的進行復位，可以進行手法復位，也可以進行切開復位內(nèi)固定，恢復正常的解剖結(jié)構(gòu)，后期必須要嚴格的注意休息保護制動，這樣更有利于促進骨折愈合。對于腫得比較厲害的需要抬高患肢，有利于靜脈回流，有利于消腫，應用一些活血化瘀和促進骨折愈合藥物治療，后期等到能鍛煉了，就需要刻苦地進行功能鍛煉，來恢復病人正常關節(jié)活動度和肌肉力量。
  語音時長 01:26”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-06 4384次

• 跑步會腿粗嗎
  適當?shù)呐懿讲⒉粫鹜茸兇?，適當?shù)呐懿侥軌蛴行У拇龠M局部脂肪的燃燒，能夠塑造小腿的肌肉線條，對于美化小腿也是有非常好的效果的。但是如果跑步過多或者是長期的進行競技性的體育運動鍛煉，就會引起小腿的肌肉的反復的收縮，就會引起小腿變粗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-01 4101次

• 手指掰粗了可以恢復嗎
  病情分析：手指掰粗后是否可以恢復，主要是根據(jù)是否有骨骼方面的異常改變來進行明確。如果只是單純的韌帶增生導致出現(xiàn)有關節(jié)腫大，出現(xiàn)有變粗的情況，保證良好的休息，配合進行局部的熱敷和按摩等調(diào)理，是可以逐漸恢復正常的。但是如果出現(xiàn)有骨性的畸形，或者是出現(xiàn)有肌肉韌帶嚴重的增生，出現(xiàn)了有實質(zhì)性的病理性改變，通常情況下是不能夠完全恢復正常的。意見建議：建議戒除掰手指的習慣，對手部進行保護，盡量避免重體力勞動，以防指間關節(jié)過度擠壓、摩擦； 若指間關節(jié)嚴重變形、疼痛，應及時到骨科就診，查明損傷的具體部位以及嚴重程度，然后進行針對性的處理。
  邱勇 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-20 3005次

• 跑步腿粗了還會恢復嗎
  跑步腿粗了可以恢復。跑步腿粗了往往是由于沒有提前做充分的拉伸造成肌肉勞損或拉傷，或者是跑步后沒有進行及時的按摩，腿部肌肉增加所造成的。跑步后出現(xiàn)腿變粗的情況，有一部分是因為跑步前沒有對肌肉做充分的拉伸運動，造成肌肉勞損，從而引起了肌肉痙攣，這種情況經(jīng)過一段時間的休息及放松，是有機會恢復的。還有的人是
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-15 2560次

• 腿粗跑步能瘦下來嗎
  腿粗跑步一般長期堅持是能夠瘦下來的，在跑步的同時還需要適當控制好飲食，才能夠達到有效的瘦腿效果。每天堅持跑步是能夠達到一定瘦腿效果的，一般需要三個月左右才可以起到一定效果，所以在此期間不可半途而廢，每天可以選擇慢跑的方式對于消耗身體熱量有很好的幫助，尤其針對腿粗的人群，每天堅持慢跑可以有效的幫助燃燒
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-19 1102次