問(wèn)跑步會(huì)腿粗嗎

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• 跑步可以瘦腿嗎

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能達(dá)到想要的瘦的程度完全取決于跑步的量。通過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)以后能量消耗非常多，實(shí)際上是肌肉變成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在進(jìn)行長(zhǎng)跑的時(shí)候，肌肉實(shí)際上是處在高消耗的狀態(tài)，這種情況下肌肉是可以變少的，肌肉變小了以后慢慢的脂肪也就變少了。在跑步完后應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，如做瑜伽或伸展運(yùn)動(dòng)都可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等，起到身體排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步還可以通過(guò)腿部的吸脂手術(shù)，是針對(duì)腿部皮下的一些脂肪，對(duì)腿部塑形有很好的效果，可以達(dá)到瘦腿效果，這種方式僅僅是針對(duì)不是特別肥胖的女性朋友而言的，對(duì)于體重過(guò)大的人群，吸脂達(dá)不到很好的效果。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 5772次

• 腿粗能抽脂嗎

  腿粗首先我們也是看，一個(gè)病人的情況。我們通常有骨骼的肥大，還有一個(gè)肌肉的肥大，還有個(gè)脂肪的堆積。如果是病人是表現(xiàn)在骨骼的非常肥大，或者是肌肉的粗大，這種情況下我們是不建議抽脂，或者是不考慮抽脂的。而骨骼并不大，肌肉也不是很大，僅僅是表現(xiàn)的皮下脂肪的堆積很多，在這種情況下，我們是完全可以靠抽脂的，可以考慮在一個(gè)正規(guī)的醫(yī)院，找正規(guī)的醫(yī)生去做手術(shù)。而且我們也希望病人，首先當(dāng)有骨骼肥大以后，需要找一個(gè)正規(guī)的大夫，先做一個(gè)判斷。若是大夫判斷，如果是脂肪，是以脂肪的沉積或堆積為主，這樣我會(huì)回答，是可以考慮抽脂的。在這種情況下，我們也建議病人去找一個(gè)正規(guī)的醫(yī)院，找個(gè)正規(guī)的大夫做這種骨骼肥大的抽脂手術(shù)。這樣病人第一安全有保障，第二手術(shù)效果也能達(dá)到比較滿意，使病人放心，也使病人恢復(fù)達(dá)到，非常比較滿意的結(jié)果。

  

  01:57
  宋維銘 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-03 3910次

• 肝膽經(jīng)不通腿會(huì)粗嗎
  一般肝膽經(jīng)不通的話，導(dǎo)致全身的血液流淌得慢，然后會(huì)導(dǎo)致很多脂肪的堆積，因而腿部也會(huì)出現(xiàn)脂肪增多的現(xiàn)象，所以肝膽經(jīng)不通會(huì)導(dǎo)致腿變粗，如果肝膽經(jīng)不通，這種情況一般都是出現(xiàn)在久坐辦公室的上班族比較常見(jiàn)。由于每天都是長(zhǎng)時(shí)間坐著，從而導(dǎo)致腿部的血液循環(huán)受到影響，如果出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不通的情況，腿部就可能會(huì)有脂肪堆積，從而變粗，一般血液都會(huì)停留在人體最低的地方。所以晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以通過(guò)平躺著睡覺(jué)，把腿部用枕頭或者是其他的東西墊高一些，只要高過(guò)身體一些就可以，這樣堆積在下半身的血液，就會(huì)慢慢的往上半身流，這樣腿部水腫或者是粗大，都可能得到很好的調(diào)節(jié)，如果腿上肝膽經(jīng)不通，可以通過(guò)干薄荷葉來(lái)煮水喝，或者使用鮮薄荷葉直接沖入開(kāi)水來(lái)喝，還具有健脾養(yǎng)胃，通絡(luò)的效果，還可以做三線放松的動(dòng)作。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-14 32173次

• 跑步減肥腿會(huì)變粗嗎
  一般情況上我們采用的跑步屬于長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，這種跑步的主要功能系統(tǒng)主要是我們身體的脂肪，所以進(jìn)行這種跑步的話更多的是消耗我們自己身上的脂肪。所以長(zhǎng)期跑步的話，可以增加肌肉的彈性和耐力，減少脂肪一般不會(huì)引起腿部變粗，反對(duì)腿部的塑形效果比較好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  張國(guó)棟 主治醫(yī)師廣東省老干部事務(wù)中心溫泉醫(yī)院

  2018-10-07 13772次

• 男生x型腿會(huì)粗嗎
  病情分析：X型腿甚至雙下肢并列式雙側(cè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)可以靠攏，而踝關(guān)節(jié)不得不分開(kāi)造成的這種畸形叫做x型腿。意見(jiàn)建議：輕度的x型腿不會(huì)影響下肢的腿型，對(duì)行走運(yùn)動(dòng)下蹲都沒(méi)有什么影響。X型腿也不會(huì)導(dǎo)致下肢的變粗，嚴(yán)重的會(huì)引起膝關(guān)節(jié)明顯的外翻，會(huì)引起膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等等。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-05-28 2001次

• 腿粗怎么瘦腿
  腿粗可以通過(guò)注射肉毒素的方法進(jìn)行瘦腿，從而達(dá)到塑形的效果。肉毒素本就是人體內(nèi)的一種物質(zhì)，所以進(jìn)入身體能與細(xì)胞組織很好的相容和吸收，安全有效，但是要注意選擇的醫(yī)生要有專業(yè)經(jīng)驗(yàn)，并對(duì)注射的劑量、注射的間隔時(shí)間要有嚴(yán)格的控制。術(shù)后要注意多運(yùn)動(dòng)，避免久坐。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 跑步腿粗了還會(huì)恢復(fù)嗎
  跑步腿粗了可以恢復(fù)。跑步腿粗了往往是由于沒(méi)有提前做充分的拉伸造成肌肉勞損或拉傷，或者是跑步后沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)的按摩，腿部肌肉增加所造成的。跑步后出現(xiàn)腿變粗的情況，有一部分是因?yàn)榕懿角皼](méi)有對(duì)肌肉做充分的拉伸運(yùn)動(dòng)，造成肌肉勞損，從而引起了肌肉痙攣，這種情況經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息及放松，是有機(jī)會(huì)恢復(fù)的。還有的人是
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-15 2560次

• 跑步腿粗了還會(huì)恢復(fù)嗎
  跑步腿粗了一般是可以恢復(fù)的，關(guān)鍵在于找到導(dǎo)致腿粗的具體原因，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行改善。跑步后腿部肌肉充血和乳酸堆積是正?，F(xiàn)象，這可能會(huì)暫時(shí)使腿部看起來(lái)更粗。這種情況通常會(huì)在休息和拉伸后得到緩解。因此，每次跑步后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旌桶茨κ欠浅Ｓ斜?/div>

  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次