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• 高低肩怎么矯正

  高低肩要根據(jù)其病因進行矯正，具體如下。如果是因為脊柱側(cè)彎而導(dǎo)致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術(shù)的矯正；如果是平時的姿勢習(xí)慣導(dǎo)致，比如平時的站姿、坐姿或者走路姿勢習(xí)慣的問題，需要注意平時的站姿、坐姿以及走路的姿勢，有意降低較高的一側(cè)肩抬高較低的一側(cè)肩，此外還可以配合一些健身動作，比如引體向上、下犬式，堅持長期的做下去高低肩也會逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現(xiàn)長期的勞損、痙攣從而導(dǎo)致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當(dāng)?shù)脑诩∪饩o張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經(jīng)絡(luò)緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會矯正。

  

  02:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8254次

• 髖關(guān)節(jié)撞擊癥怎么保養(yǎng)

  髖關(guān)節(jié)撞擊癥相當(dāng)于，關(guān)節(jié)的股骨頭跟髖臼的邊緣上進行撞擊了，那么正常人它之間是不會撞擊的，它有一定的活動范圍。那么所謂撞擊了，就說明髖臼長骨刺了，或者增生過度了，把關(guān)節(jié)的范圍控制了，縮小了它的包圍圈，就像農(nóng)村包圍城市一樣的，把中間的空間給占住了，就造成它空間的狹窄。所以髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征出現(xiàn)以后，就告訴了我們，關(guān)節(jié)已經(jīng)開始老化，開始磨損了。像身體比較健康、比較健壯、比較勤快的人，首先要開始偷懶了，要省著點用，要把你的生活節(jié)奏降低，甚至所有的鍛煉、健身、干重活、體力活的事，都要停一停了，這樣子對它有一個延緩的作用。

  

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  袁濤 主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2018-12-07 20559次

• 肩峰撞擊癥怎么鍛煉
  肩峰撞擊這種疾病在經(jīng)過了徹底治療之后，在康復(fù)鍛煉階段，可以做如下幾種鍛煉：第一、在初期要做肩關(guān)節(jié)周圍的一些被動的活動，也就是要求患者不發(fā)力，而請患者的家屬或者是醫(yī)生幫助，被動的活動肩關(guān)節(jié)，做肩關(guān)節(jié)的外展，環(huán)展之類的活動，逐步的增加或者是保持肩關(guān)節(jié)的活動度。第二、在患者已經(jīng)康復(fù)了一段時間之后，這個時候除了要做之前的被動鍛煉之外，還要加上主動鍛煉的方式，比如要求患者肩部外展平舉，持續(xù)10到20秒鐘之后緩慢的放下，每天反復(fù)不停的練習(xí)這種鍛煉方式。之后還可以加上手持一定重量啞鈴，來進行鍛煉這種方式。需要指示的是在這個階段，如果患者之前的肩關(guān)節(jié)活動度沒有練開的話，那么可能會有一定的疼痛，這個時候要加緊鍛煉。
  語音時長 1:39”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-05 30318次

• 肩峰撞擊綜合征
  肩峰下撞擊綜合征也叫肩關(guān)節(jié)撞擊綜合征，最常見的是由于肩峰、喙間韌帶和肱骨間的軟組織與肩峰、喙間韌帶碰擊造成這些軟組織發(fā)生無菌性炎癥并引起疼痛，有時甚至發(fā)生嵌頓。構(gòu)成本綜合癥的疾病包括肩峰下滑囊炎，岡上肌肌腱炎，岡上肌鈣化性肌腱炎，肱二頭肌長頭腱鞘炎和肩袖退變等多種病理變化，不同的人的肩峰形態(tài)有所不同，分為三型：一型的為肩平肩峰，二型為弧形肩峰，三型為鉤形肩峰。其中鉤形肩峰的人群，肩峰下間隙狹窄最容易產(chǎn)生肩峰撞擊征，該疾病的發(fā)生多由于反復(fù)地肩關(guān)節(jié)伸展運動造成的肩峰下的滑囊和肩袖肌腱發(fā)炎，甚至?xí)斐杉‰鞌嗔?，患者常感肩關(guān)節(jié)伸展和內(nèi)旋動作時疼痛，并且夜間疼痛較為顯著。
  語音時長 1:30”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 16374次

• 肩峰撞擊癥怎么鍛煉
  病情分析：如急性期患者應(yīng)被動的活動肩關(guān)節(jié)，做肩關(guān)節(jié)的外展、內(nèi)收的活動，逐步的增加或者是保持肩關(guān)節(jié)的活動度。 緩解期可進行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，鍛練方法：準(zhǔn)備一根有彈性的橡皮筋，一端固定，將橡皮筋拉向懷里或者遠離身體；腳踩橡皮筋一端，伸直手臂，做上肢外展運動；雙手各握一端，盡量將伸展雙臂。意見建議：如果睡覺時感覺的肩膀不適，注意避免患側(cè)臥位，同時可以用多個枕頭使上肢保持外展位。避免雙上肢高于肩膀水平面持物工作，如果實在需要上舉過頭頂取物時，盡量使用小板凳。在劇烈的運動中，注意協(xié)調(diào)脊柱與髖關(guān)節(jié)的位置與控制，量力而行，不要在疲勞的時候進行高強度的體育活動，適當(dāng)增加休息時間與頻率，盡量使用輔助設(shè)備代替體力活動。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-08-03 1705次

• 肩峰下撞擊會自愈嗎
  肩峰下撞擊很難治愈，主要看什么原因?qū)е碌模绻钦蹆?nèi)固定鋼板位置過高或局部地方骨折脫位（如肱骨大結(jié)節(jié)骨折脫位）沒有及時的復(fù)位固定，肩峰下撞擊多數(shù)情況下需要手術(shù)治療。如鋼板螺釘內(nèi)固定位置過高，骨折愈合后，盡快取出鋼板螺釘內(nèi)固定，然后局部地方可以熱敷、按摩、理療，這樣有助于緩解局部疼。
  艾兵泉 主治醫(yī)師惠陽三和醫(yī)院

  2018-11-21 2801次

• 肩峰撞擊綜合征是什么
  肩峰撞擊綜合征正確的說法是肩峰下撞擊征，這是一種肩部疾病，由上臂外展和抬起后肩袖受壓引起。肩峰下撞擊征是指在肩部運動過程中，由于反復(fù)撞擊和摩擦，導(dǎo)致肩峰下滑囊炎、鈣化和肩袖損傷的一種病理改變。其特點是肩關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，肩關(guān)節(jié)無力，肩關(guān)節(jié)活動受限，患者應(yīng)減少生活中肩部運動的數(shù)量和范圍。病情較輕時，應(yīng)在醫(yī)
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-19 2408次

• 肩峰下撞擊VS肩袖損傷：如何準(zhǔn)確鑒別？
  近日朋友突然打來電話，聲音中帶著一絲焦慮。他告訴我最近肩部總是感到疼痛，尤其是抬起手臂或進行某些動作時，痛感更加明顯。考慮到他的癥狀可能與肩部的某些問題有關(guān)，我決定陪他一起去醫(yī)院進行檢查。到了醫(yī)院，我們向醫(yī)生詳細(xì)描述了朋友的癥狀。他提到疼痛主要集中在肩部的前外側(cè)，且有時在手臂活動時還能聽到輕微的摩擦
  2024-04-28 0次