<sup id="scpux"></sup>

    腸胃敏感容易拉肚子的人我給予以下幾點建議:

    首先飲食上除了不要吃冷飲、雪糕之類的冰品,還要注意食物的寒熱屬性,比如西瓜、梨、冬瓜都屬于涼性的食物,腹瀉患者應(yīng)盡量少吃,可以多吃一些蘋果、石榴,馬鈴薯等平性的食品。拉肚子還會導(dǎo)致身體缺水,這個時候我們要多補(bǔ)充水分,溫開水就是最好的選擇,腹瀉的患者還應(yīng)該避免吃一些油膩、煎炸、燒烤等食品,會加重病情,可以喝湯、吃面條、小米粥等食物,過硬或者難以消化的食物也盡量少吃。

    要多多運(yùn)動,增強(qiáng)抵抗力才能抵抗體內(nèi)的病菌,剛開始可以做瑜伽、體操、步行等休閑類的運(yùn)動,不要過于激烈,等體能逐漸增強(qiáng)后可增加跑步、踩單車循序漸進(jìn)。

    要學(xué)會放松,開心愉悅的心情有助于身心健康,特別是由于心理因素導(dǎo)致拉肚子的患者,要學(xué)會減壓,可以聽歌看電影等娛樂活動都是很好的放松方式。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      成人熟妇 | 婷婷精品在线 | 影音先锋成人电影 | 舔逼逼| 狠狠干中文字幕 | 丁香六月天| 操操操干干干 | 伊人大香蕉75 | 免费看日韩毛片 | 国产精品久久久久久成人 |