<sup id="scpux"></sup>

    第一,進(jìn)行耐寒鍛煉,從秋季開始應(yīng)積極從事耐寒鍛煉,多到室外運(yùn)動,比如散步,跳舞,打羽毛球等等,每天早晨用冷水洗臉擦身,也可逐步進(jìn)行冷水浴。

    第二,多攝入富含熱量的食物,狗肉,牛肉,羊肉等牲畜肉,富含脂肪,產(chǎn)熱多,可適量多吃一些,最好采用燉煮法,燉久一點(diǎn)。

    第三,多攝入富含鐵質(zhì)的食物,動物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜。

    第四,多吃大棗、豬蹄等補(bǔ)氣虛的食物,這類食物可以適量多吃,對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可放入一些大棗,補(bǔ)氣血的效果非常好。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      青草视频网站 | 日本黄在线| 亚洲五码中文字幕 | 九九色在线播放 | 黑人借宿与人妻羽月希 | 国产福利精品视频 | 北条麻妃内射 | 麻豆久久 | 豆花性视频 | 天天爱天天日天天干 |