失眠可能是年齡因素、環(huán)境因素、飲食習(xí)慣、焦慮癥、抑郁癥等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療等方式進行治療。如果失眠的癥狀持續(xù)出現(xiàn)，需要及時就醫(yī)。
1、年齡因素：
隨著年齡的增長，生理機能會出現(xiàn)減退，睡眠需求減少，出現(xiàn)睡眠時間較短、睡眠質(zhì)量較差等情況?；颊呖梢酝ㄟ^睡前泡澡、泡腳等方式來改善。
2、環(huán)境因素：
如果處于如溫度過冷或過熱、光線過強、噪聲太大等環(huán)境中，會使睡眠質(zhì)量受到影響，引起失眠的癥狀?；颊呖梢酝ㄟ^改變生活環(huán)境，來改善失眠的癥狀。
3、飲食習(xí)慣：
如果習(xí)慣在睡前喝咖啡、濃茶等，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，可能會出現(xiàn)失眠的情況。可以通過避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料，來促進睡眠。
4、焦慮癥：
可能是由遺傳因素、神經(jīng)生物學(xué)因素、心理因素等引起的，會導(dǎo)致精神受到障礙，引起緊張不安、焦慮情緒、失眠等不適癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服艾司唑侖片、阿普唑侖片、地西泮片等藥物治療。
5、抑郁癥：
該疾病可能是由于心理因素、環(huán)境因素的原因引起的，會導(dǎo)致導(dǎo)致大腦功能紊亂，影響情緒和行為的調(diào)節(jié)，出現(xiàn)情緒低落、思維遲緩、失眠等癥狀。患者可以遵醫(yī)囑口服鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氟西汀膠囊等藥物進行治療。
日常生活中，還可以通過適當(dāng)運動、規(guī)律作息、積極樂觀的心態(tài)等，來改善失眠的癥狀。
