問失眠了要怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65658次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現(xiàn)一兩次失眠不用擔(dān)心，放松心情，調(diào)整好生物鐘即可。如果長(zhǎng)期失眠，則會(huì)影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習(xí)慣，服用相關(guān)藥物來進(jìn)行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時(shí)飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對(duì)于經(jīng)常失眠的患者，平時(shí)可以補(bǔ)充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據(jù)中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來進(jìn)行調(diào)理。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:15
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2675次

• 失眠了要怎么辦
  失眠在臨床上是比較容易發(fā)生的疾病，對(duì)于失眠會(huì)有很多緩解的方法，大致有以下幾點(diǎn)：第一，失眠往往是因?yàn)榍榫w不良或者是過度的緊張以及其它一些相關(guān)的因素而導(dǎo)致的，對(duì)于失眠首先應(yīng)該改善不良的生活方式，應(yīng)該避免喝一些濃茶，濃咖啡，睡前應(yīng)該放松心情，喝一杯牛奶或者是泡腳，聽一些舒緩的音樂等等。第二，是可以選擇西藥口服進(jìn)行治療，能夠起到鎮(zhèn)靜安神的作用，比如臨床上常用的地西泮片或者右佐匹克隆片等等。第三，也可以選擇中醫(yī)理療方法和中草藥口服進(jìn)行治療，中醫(yī)的理療方法對(duì)于失眠有較好的療效，比如可以選擇針刺的方法，可以選擇安眠穴，合谷穴，足三里穴等等來進(jìn)行安眠，也可以選擇一些安神的中草藥煎煮口服，比如酸棗仁，茯苓，石菖蒲或者是其它重鎮(zhèn)安神的藥物。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-04-01 11711次

• 失眠了怎么辦
  失眠要積極的進(jìn)行治療，如果長(zhǎng)期失眠，未得到及時(shí)治療，有可能引發(fā)各種疾病，如胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，周圍血管收縮擴(kuò)展障礙，消化系統(tǒng)還可表現(xiàn)為便秘和腹瀉、胃部悶脹，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)可表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛，情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心，男性容易出現(xiàn)陽痿，女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。失眠一定要積極的進(jìn)行治療，失眠的治療方針主要以改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠的時(shí)間，恢復(fù)社會(huì)功能，提高患者的生活質(zhì)量，減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病，或與軀體疾病共病的風(fēng)險(xiǎn)；建議可服用佐匹克隆、唑吡坦等藥物進(jìn)行治療，但要根據(jù)醫(yī)師的指導(dǎo)進(jìn)行服用，對(duì)治療失眠有很好的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-28 22658次

• 失眠了應(yīng)該怎么辦
  病情分析：失眠多因平時(shí)情緒急躁，肝郁氣滯，氣郁化火，肝陽上亢，造成的失眠現(xiàn)象，以及陰虛內(nèi)熱引起的失眠現(xiàn)象。意見建議：可以通過望聞問切，四診合參，辯證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理。亦可以口服中成藥，如百樂眠膠囊，歸脾丸，腦力靜口服液等，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，可以配合針灸推拿等中醫(yī)特色療法。
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-12 1301次

• 突然失眠了怎么辦
  導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激?？梢钥诜染S素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊治療，也可以到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診治療。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 1601次

• 失眠要怎么辦
  失眠可能是年齡因素、環(huán)境因素、飲食習(xí)慣、焦慮癥、抑郁癥等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行治療。如果失眠的癥狀持續(xù)出現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)。1、年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，生理機(jī)能會(huì)出現(xiàn)減退，睡眠需求減少，出現(xiàn)睡眠時(shí)間較短、睡眠質(zhì)量較差等情況。患者可以通過睡前泡澡、泡腳等方式來改善。2、環(huán)境因
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-01 0次

• 失眠了怎么辦
  失眠考慮與環(huán)境影響、情緒影響、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因所致，需要通過一般方式、口服藥物等方法緩解，具體方法要到醫(yī)院詳細(xì)咨詢醫(yī)生。1、環(huán)境影響：如果生活環(huán)境比較嘈雜，一般會(huì)影響正常睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，要適當(dāng)改變生活環(huán)境，要在安靜的環(huán)境下睡覺。2、情緒影響：如果在入睡前情緒緊張、焦慮等，會(huì)導(dǎo)致
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-30 0次