<sup id="scpux"></sup>

    第一,就是盡情發(fā)泄,把內(nèi)心地痛苦、煩悶找一個(gè)知己傾瀉出來,那么痛苦地哭一場,大喊大叫也好,把機(jī)杼地一些負(fù)性地心理能量釋放掉,可以緩解心理壓力。

    第二,就是轉(zhuǎn)移,暫時(shí)離開引起不快地人、事或者是環(huán)境,有句話說地好叫眼不見心不煩,將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣地活動上去,比方說進(jìn)行一項(xiàng)自己喜歡地體育活動。

    第三,就是降低期望,值期望值越高失望也就越大,很多煩惱是因?yàn)閷ψ约?、他人和社會地期望值太高而造成地,因此降低期望值,對現(xiàn)實(shí)不抱不切實(shí)際地幻想也就少了很多煩惱。

    第四,偶爾地屈服,就是凡事太計(jì)較、一味地固執(zhí),不做半點(diǎn)讓步,煩惱當(dāng)然會多,只要大前提不受影響,做一些細(xì)節(jié)上地妥協(xié)是必要地。退一步,天地寬,心境也佳。

    第五,就是幽默,當(dāng)遇到困難地時(shí)候可以采用一些幽默地方式來化解、維持心理平衡。

    以上內(nèi)容僅供參考

    為你推薦

    <sup id="scpux"></sup>

      暴操美女视频网站 | 亚洲人妻乱码 | 欧美一级裸体视频 | 日本天堂免费a | 丰满人妻一区二区三区性色 | 一级黄色片网 | 国产熟女一区二区视频网站 | 韩日无码五月天 | 成人特级毛片全部免费播放 | henhengan |