專家建議: 能吃
建議用量: 100g（約小半碗）/天
慎食人群: 對魚類過敏的人群、痛風(fēng)患者
宜食原因: 多寶魚含有大量的蛋白質(zhì)、DHA、不飽和脂肪酸，也含有鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)，孕婦吃了后有助于為機(jī)體補(bǔ)充部分所需的營養(yǎng)，其中含有的DHA有助于促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。
注意事項: 多寶魚可以清蒸或者水煮，不能一次性吃得過多，容易加重胃腸的負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦通常能吃多寶魚。
建議用量：100g（約小半碗）/天。
孕婦在飲食方面適宜吃富含蛋白質(zhì)、維生素、易消化、易吸收的食物，比如魚蝦、新鮮的瓜果蔬菜、粥類、蛋類等。多寶魚含有大量的蛋白質(zhì)、DHA、不飽和脂肪酸，也含有鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)，孕婦吃了后有助于為機(jī)體補(bǔ)充部分所需的營養(yǎng)，其中含有的DHA有助于促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。
多寶魚可以清蒸或者水煮，不能一次性吃得過多，容易加重胃腸的負(fù)擔(dān)。對魚類過敏的人群不建議吃多寶魚，以免引起過敏反應(yīng)。痛風(fēng)患者慎吃多寶魚，多寶魚中嘌呤含量較高，容易誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作或?qū)е虏∏榧又亍?/p>
孕婦需要保持積極樂觀的心態(tài)，適度運(yùn)動，有助于促進(jìn)寶寶健康發(fā)育。定期做好每一次產(chǎn)檢，及時了解自身與胎兒的詳細(xì)情況。
