首先要針對髖骨運動創(chuàng)傷的程度和性質(zhì)，才能決定下一步如何恢復(fù)訓練。由于髖骨周圍有一些肌腱附著，在劇烈的運動的情況下，有可能造成肌腱附著點的撕脫骨折。
如果是撕脫骨折，嚴重的需要手術(shù)治療，輕微的可以考慮保守臥床休息，等骨頭長好了就行了。如果是這種輕微的骨折，或者是做了手術(shù)的，傷筋動骨100天，三個月之后才能循序漸進的開始恢復(fù)訓練，訓練的程度應(yīng)該由輕到劇烈逐步加。如果是肌腱或者是肌肉的損傷，這種情況嚴重的也是需要手術(shù)的，輕微的只需休息，局部冰敷、消腫、止痛、配合藥物治療，等肌腱慢慢的愈合就行。
因為，肌腱或者是韌帶的損傷，不建議完全的臥床，禁止運動。所以如果是輕微的韌帶或者肌腱損傷，還是建議患者維持小運動量的日常運動。除此之外，如果是出現(xiàn)了關(guān)節(jié)軟骨或者其他問題的損傷，如果有軟骨剝削等，嚴重的都需要手術(shù)的。
所以，要針對運動創(chuàng)傷程度輕微的，只要等原發(fā)病逐漸恢復(fù)的時候就可以恢復(fù)運動，嚴重的都可能需要手術(shù)治療的?；謴?fù)運動的訓練的原則是循序漸進，由輕到重，避免一下子太過激烈或者運動時間過長，這樣有可能加重損傷。
