女生晚上一般點十左右睡覺最好。
因為晚上在十點到十一點左右的時候，女性的各個器官就會進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)，這時候女性需要充分的休息。并且在晚上的時候保證充足的睡眠時間，才能夠提高自己的睡眠質(zhì)量，才可以有足夠的精力去面對白天的工作和學(xué)習(xí)，防止身體抵抗能力的下降。一般情況下，過晚入睡可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)常熬夜會容易長痘、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等，而且熬夜會增加內(nèi)臟器官的負(fù)擔(dān)。要早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉。女人的皮膚在晚十點到十一點進(jìn)入了晚間的保養(yǎng)狀態(tài)，如果長時間的熬夜，人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的正常循環(huán)就會失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)的失調(diào)會使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等等問題，而內(nèi)分泌失調(diào)則會使皮膚，特別是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)粉刺、黃褐斑、暗瘡、黑斑等問題。
所以說女人最好是在晚上十點睡，最晚不可以超過十一點。
