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    老人太瘦了如何補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

    老人太瘦了想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要從食物方面下著手,如果食補(bǔ)效果不明顯,可以適當(dāng)?shù)貞?yīng)用一些保健品。

    食補(bǔ)是最基本的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式,建議科學(xué)合理搭配飲食,首先要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白,每天250到500毫升的牛奶,然后一天一個(gè)全蛋,魚、肉、豆等每天都要有,還要搭配新鮮的綠葉蔬菜,最好是應(yīng)季的時(shí)令蔬菜,還要搭配一些新鮮水果。如果咀嚼功能不是很好,可以盡量選擇流食、半流食,如粥類、雞蛋羹等。

    如果通過(guò)食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)效果不好,可能是老年人的消化吸收不是特別好,可以適量的添加一些保健品,如蛋白粉、奶粉等。

    平時(shí)還要注意不要長(zhǎng)時(shí)間臥床、久坐等,要適量的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有利于消化吸收,并且要適當(dāng)?shù)牡綉敉鈺裉?yáng),幫助促進(jìn)鈣的吸收。

    以上內(nèi)容僅供參考

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