增強(qiáng)體質(zhì)可以采取調(diào)理飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)理情緒等方式，都可以起到較為明顯的效果。
1、調(diào)理飲食：
患者可以通過(guò)食療來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，平日不要有挑食的習(xí)慣，可以多吃些新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、蘋(píng)果等，避免暴飲暴食或長(zhǎng)期食用油膩刺激性食物，注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：
如果患者體質(zhì)較差，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘缙诳梢赃x擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳等，這些都是很好的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，都可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果，患者要根據(jù)自身情況選擇合適的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
3、調(diào)理情緒：
患者如果工作或生活壓力較大，都會(huì)導(dǎo)致情緒較為緊張，長(zhǎng)期的焦慮、抑郁都會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)有所下降，患者可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)或看一些相關(guān)的心理疏導(dǎo)書(shū)籍，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，當(dāng)情緒良好時(shí)，也會(huì)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
除以上幾點(diǎn)外，如果患者體質(zhì)弱的癥狀較為嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)服用藥物的方式增強(qiáng)體質(zhì)，積極配合醫(yī)生治療可以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。
