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• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運(yùn)動(dòng)，而且做呼啦圈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益。但是做呼啦圈運(yùn)動(dòng)是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)量，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)就可以達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。體重減少還要配合飲食的控制，通過(guò)飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運(yùn)動(dòng)量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達(dá)到減肥的目的?？傊_(dá)到有效的減肥效果，科學(xué)的減肥方式是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要配合科學(xué)的飲食，保證總熱量的攝入不要過(guò)多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運(yùn)動(dòng)的基石療法就能夠達(dá)到減肥的效果。

  

  01:41
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 8893次

• 呼啦圈能減肚子嗎

  呼啦圈是可以減肚子的。轉(zhuǎn)呼啦圈實(shí)際上是一個(gè)全身性的運(yùn)動(dòng)，但是呼啦圈這種運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肚子來(lái)說(shuō)，效率并不是那么高，因?yàn)楹衾踩Φ南牡哪芰坎皇翘貏e大，如果想達(dá)到充分的減肥效果，每次轉(zhuǎn)呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)量才能消耗足夠的卡路里，達(dá)到全身減肥的效果。對(duì)于全身運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，最先瘦的第一個(gè)就是肚子，第二個(gè)就是大腿，通過(guò)有效而且足夠長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，這兩個(gè)部位都可以明顯的瘦下來(lái)。

  

  01:42
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 11792次

• 搖呼啦圈能減肚子嗎
  搖呼啦圈對(duì)于減肚子是有一定作用的，因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈的同時(shí)可以加強(qiáng)我們的腹部以及背部的肌肉，通過(guò)強(qiáng)壯我們的肌肉可以加快腹部的血液循環(huán)，增加腹部脂肪的分解，這樣就可以起到促進(jìn)減肚子的作用。此外，通過(guò)轉(zhuǎn)呼啦圈可以按摩我們局部腹部的穴位，按摩中脘，氣海，關(guān)元以及神闕等等穴位。通過(guò)按摩這些穴位也可以起到很好的健脾益胃，促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)的作用，這樣通過(guò)調(diào)理脾胃，也可以促進(jìn)我們脂肪的分解，促進(jìn)減小肚子。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-08 19764次

• 搖呼啦圈能減肚子嗎
  搖呼啦圈能夠減肚子，但是也同時(shí)需要嚴(yán)格的飲食控制，以及適當(dāng)?shù)膱?jiān)持其他運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。如果想減肚子上的贅肉，首先應(yīng)該嚴(yán)格的飲食控制，不要吃高熱量的食物，盡量采取分餐制，每餐主食不要超過(guò)150克。飲食以清淡易消化為主，建議多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，可以多吃蔬菜。另外多飲水，多飲水也可以將體內(nèi)多余的熱量代謝出去。另外應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，最好每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，有利于減肚子的運(yùn)動(dòng)有游泳、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈。轉(zhuǎn)呼啦圈是減肚子最好的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式之一，但是一定要堅(jiān)持，每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)以上。另外可以做腹部的熱敷、按摩以及理療，這樣都有利于減肚子，做俯臥撐以及仰臥起坐也有利于減肚子，再配合呼啦圈運(yùn)動(dòng)是非常好的一個(gè)減肥辦法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-02-15 121605次

• 扭呼啦圈可以減肥嗎
  扭呼啦圈也是可以減肥的，但是扭呼啦圈的時(shí)候要注意避免過(guò)度循序漸進(jìn)，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量以及呼啦圈的重量。否則有可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉的扭傷，腰肌勞損也有可能會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出。運(yùn)動(dòng)的環(huán)境避免過(guò)于潮濕寒冷。同時(shí)還要控制飲食，避免暴飲暴食。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-30 3401次

• 割完雙眼皮多久可以搖呼啦圈？
  割完雙眼皮需要間隔半個(gè)月到一個(gè)月左右的時(shí)間才可以搖呼啦圈。在剛做完手術(shù)之后，短時(shí)間內(nèi)是不可以做運(yùn)動(dòng)鍛煉的，主要是運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中會(huì)出汗，可能會(huì)對(duì)眼睛的傷口恢復(fù)造成一定影響，甚至還會(huì)伴隨感染的癥狀。術(shù)后需要注意多加休息。
  陳文 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-09-30 803次

• 每天搖呼啦圈可以減肥嗎
  每天搖呼啦圈一般可以在一定程度上輔助減肥。呼啦圈運(yùn)動(dòng)作為有氧運(yùn)動(dòng)的一種，通過(guò)持續(xù)鍛煉能夠促進(jìn)脂肪代謝，特別是針對(duì)腰腹部的脂肪減少有一定效果。然而，要想達(dá)到理想的減肥效果，單純依靠搖呼啦圈是不夠的，還需結(jié)合合理的飲食控制。搖呼啦圈能夠幫助燃燒
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 搖呼啦圈可以瘦肚子嗎
  搖呼啦圈通常是指晃呼啦圈，肚子是指腹部。晃呼啦圈一般可以瘦腹部，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持，若運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)該立即就醫(yī)?；魏衾踩κ且环N有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也能夠提高機(jī)體新陳代謝功能，使腹部的脂肪大量燃燒，達(dá)到瘦腹部的目的，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持，偶爾鍛煉一次，通常效果不明顯。除了晃
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-02-19 0次