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可以按摩安眠穴、涌泉穴、神門穴等部位快速入睡，但是按摩力度要適中，避免因用力過大對皮膚組織造成損傷。

1、安眠穴：

安眠穴主要是由兩個穴位組成，第一個穴位位于胸鎖乳突肌停止處，第2個穴位位于項肌隆起外緣凹陷，與胸鎖乳突肌停止部乳突下凹陷連線之中點，刺激局部能夠改善失眠、癲狂等癥狀。

2、涌泉穴：

涌泉穴位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中，刺激局部能夠起到開竅蘇厥、滋腎清熱以及降逆通絡(luò)的功效，可用于改善頭痛、頭暈、失眠、小便不利等多種癥狀，如果患者有昏厥、中暑、足心熱等情況也可以通過按摩涌泉穴的方式進行緩解。

3、神門穴：

神門穴屬手少陰心經(jīng)，位于腕前區(qū)，刺激神門穴能夠起到清心泄熱、寧神開竅的功效，對于患者出現(xiàn)的失眠、健忘、心痛、高血壓等癥狀都能夠起到緩解作用。

除了可以通過按摩以上穴位的方式助眠以外，還可以在專業(yè)中醫(yī)的辨證論治下選擇三陰交穴等穴位促進睡眠，如果入睡困難的情況比較嚴(yán)重，還需要及時就醫(yī)，因為延誤最佳治療時間。

按摩哪里可以快速入睡