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• 失眠按摩哪能快速入睡

  失眠的病人可能有很多種方法，能夠調(diào)整自己盡快的入睡，其中按摩是一個(gè)非常有效的，也是應(yīng)用比較簡單方便的方法。首先來說大的概念，其實(shí)對(duì)于按摩部位來說，沒有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促進(jìn)血液循環(huán)、肌肉放松，另外一方面還會(huì)產(chǎn)生轉(zhuǎn)移注意力，讓你心情感到愉悅。那么就按摩來說，肯定是要按摩手容易達(dá)到的部位，比如雙手間相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是兩手之間交替來進(jìn)行按摩，每個(gè)指尖可以按摩十次，然后再換另一個(gè)手，這本身就會(huì)產(chǎn)生促進(jìn)睡眠的作用，會(huì)讓你感覺放松。在按摩的時(shí)候，不要想著工作或?qū)W習(xí)的事，這樣的話就起不到按摩的作用。另外，醫(yī)學(xué)上其實(shí)有一些穴位，比如合谷穴，是對(duì)睡眠會(huì)產(chǎn)生積極促進(jìn)作用的。還有耳后，專門有一個(gè)失眠的穴位，也可以來進(jìn)行按摩。兩個(gè)手交替來進(jìn)行按摩。如果方便的話，家人可以幫助進(jìn)行腳心涌泉穴，按摩對(duì)睡眠也有好的作用。這些穴位的效果的好與壞，作用強(qiáng)與弱，因人而異，要選擇自己方便的方法，有效的穴位來進(jìn)行按摩，但不必特別在意穴位的問題。按摩的作用主要是兩個(gè)方面：第一個(gè)方面是按摩本身所產(chǎn)生的生理效應(yīng)，對(duì)局部穴位的刺激作用，促進(jìn)血液循環(huán)作用，以及它對(duì)睡眠的誘導(dǎo)作用。第二個(gè)作用是通過按摩的過程，轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你精神放松容易入睡。一方面是有軀體上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩來說對(duì)于失眠的病人，應(yīng)該是一個(gè)非常好的方法。但是有些病人單純靠按摩的方法，作用比較有限，也要輔助一些其它的方法，共同來起到它的作用。還要注意按摩并不解決所有失眠問題，比如由于生活極度的不規(guī)律，生物節(jié)律紊亂，那么不解決這個(gè)問題，通過按摩的方法，從長期來講，也還會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。

  

  05:03
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 64025次

• 肚子脹氣按摩哪里可以快速排氣

  建議可以順時(shí)針按摩肚臍周圍，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，達(dá)到排便、排氣的目的。另外胃脹還可以按摩穴位，像下脘穴、足三里穴、四縫穴和中脘穴幾個(gè)穴位，也可以達(dá)到治療胃脹氣的作用。下脘穴位于人的腹部肚臍上兩寸，前正中線上，配合中脘穴、上脘穴、天樞穴、足三里穴等可以治療各種胃腸道疾病。足三里穴在小腿的前外側(cè)，是在犢鼻穴下三寸，是足陽明胃經(jīng)的一個(gè)穴位，而且是常用的保健穴，有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)人的抗病能力、調(diào)理腸胃、補(bǔ)中益氣的作用。四縫穴位于人食指、中指、無名指、小指第一二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點(diǎn)，有很好的消食導(dǎo)滯的作用。中脘穴在肚臍之上四寸，有很好的調(diào)節(jié)腸胃功能的作用。建議患者如果肚子脹氣要盡快去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，不可自行按摩。

  

  01:37
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 29504次

• 肚子脹氣按摩哪里可以快速排氣
  胃脹氣可按摩下腕、足三里、四縫、中脘幾個(gè)穴位，可以改善胃脹氣。胃口不好的人也可以堅(jiān)持按摩，一天兩次左右，可以增加食欲，下腕與腹部距離脾胃很近，中醫(yī)有個(gè)選穴原則就臨近選章門穴，意思是在病患部位的周圍和附近選穴。足三里位于外膝眼下四橫指脛骨邊緣，在膝蓋的膝蓋骨下面可摸到凸塊，由此再往外斜下方一點(diǎn)還有另一凸塊，這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形，正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴，按壓六秒鐘將手離開一次，重復(fù)十次，可促進(jìn)胃酸分泌，還能止疼。四縫消宿食化積滯的專用穴，四縫是四個(gè)穴位合成，經(jīng)外起穴，分別位于食指中指、無名指、小指的第一、第二趾關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點(diǎn)，四縫原來被一家用來治療小兒消化問題，后來正式成人使用了四縫效果也非常的好，所以今后只要遇到消化不良的問題就可以找四縫解決按摩就行。
  語音時(shí)長 1:38”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-09-29 44102次

• 哪些習(xí)慣可以快速入睡
  第一點(diǎn)，在睡前聽放松的音樂，讓自己在白天緊張的情緒得到平靜，是可以快速的入睡的。第二點(diǎn)，在睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者是洗個(gè)熱水澡，用熱水泡一泡腳，也能夠加快睡眠的速度的，并且能消除一天的疲勞。第三點(diǎn)，有些患者要想快速入睡，在白天一定要進(jìn)行體育鍛煉。體育鍛煉能夠轉(zhuǎn)移大腦的注意力，讓大腦放松，也有助于晚上的睡眠。另外患者要想快速入睡，一定要注意保持平穩(wěn)的心情，不要對(duì)失眠有太大的恐懼心理，越是害怕失眠就越容易失眠。因此，保持一種穩(wěn)定的心境是非常的重要的，如果存在長期失眠，是需要應(yīng)用藥物干預(yù)的。
  語音時(shí)長 01:11”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-12-15 3139次

• 女人失眠按摩哪里可以快速入睡
  病情分析：通過按摩患者的太陽穴額部枕部等部位，可以使患者的情緒得到放松，也可以使女性失眠患者的睡眠質(zhì)量得到改善，有些患者可能會(huì)快速入睡。意見建議：建議存在失眠的患者，最好要到醫(yī)院就診，此類患者可以進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療，必要的時(shí)候可以應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜和催眠方面的藥物。
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-04-11 5101次

• 失眠按摩哪能快速入睡
  病情分析：失眠可按摩耳垂后方的安眠穴、前臂掌側(cè)的內(nèi)關(guān)穴、手掌心小指側(cè)腕處神門穴、足部脛骨后緣的三陰交穴及足三里穴，頭部的太陽穴、印堂穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴等都能促進(jìn)睡眠，達(dá)到快速入睡的目的。意見建議：建議正確掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，避免胡亂按摩，用力過小起不到刺激穴位的作用，過大容易對(duì)身體造成損傷。按摩期間注意防寒保暖。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2022-09-13 4003次

• 按摩哪里可以快速入睡
  可以按摩安眠穴、涌泉穴、神門穴等部位快速入睡，但是按摩力度要適中，避免因用力過大對(duì)皮膚組織造成損傷。1、安眠穴：安眠穴主要是由兩個(gè)穴位組成，第一個(gè)穴位位于胸鎖乳突肌停止處，第2個(gè)穴位位于項(xiàng)肌隆起外緣凹陷，與胸鎖乳突肌停止部乳突下凹陷連線之中點(diǎn)，刺激局部能夠改善失眠、癲狂等癥狀。2、涌泉穴：涌泉穴位于
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 胃脹快速排氣按摩哪里
  胃脹快速排氣可以通過按摩穴位或者是普通的按摩進(jìn)行緩解?？梢园茨ψ闳镅ǎ闳镅ㄔ谙ドw下外側(cè)，大約四橫指小腿股溝外側(cè)的凹陷處，這個(gè)穴位比較容易找到，可以經(jīng)常的按摩這個(gè)穴位進(jìn)行緩解。另外還可以在手部涂抹上精油，比如說玫瑰精油或者常用的一些其它精油都是可以，將雙手搓熱放于胃部的位置，按照順時(shí)針的方向和逆
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-22 498次