一、不要錯過快速生長期，在寶寶生長發(fā)育過程中，有兩個生長高峰時(shí)期，0到1歲的嬰兒期和青春發(fā)育期，嬰兒期生長速度快，也是最容易受到外界因素干擾的時(shí)期，青春發(fā)育期為一生中生長的第二個高峰期。
二、注重營養(yǎng)補(bǔ)充，充足和合理的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天要攝入足夠的熱量和各種營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、維生素、無機(jī)鹽和水，注重食物的營養(yǎng)搭配，應(yīng)該全面和足量。
三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，在保證營養(yǎng)供給的前提下，運(yùn)動是促進(jìn)骨骼生長和增強(qiáng)體質(zhì)的最有效方法，運(yùn)動能刺激生長激素的分泌，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)食欲，嬰幼兒時(shí)期經(jīng)常運(yùn)動，能促進(jìn)骨骼生長，骨密度增加。
四、保證充足睡眠，生長激素為促進(jìn)人體長高的最重要激素，在睡眠狀態(tài)下分泌量是清醒狀態(tài)下的三倍，在骨骼生長期保證充足睡眠對長高是特別有利的。
