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• 吃貨怕胖怎么辦

  隨著國(guó)民生活水平日益提高，能量攝入過(guò)剩尤其是脂肪攝入超標(biāo)已是常態(tài)，快餐、外賣(mài)、大魚(yú)、大肉等高熱量食物的攝入在身邊隨處可見(jiàn)。身為一個(gè)吃貨處在吃與肥胖的邊緣，是吃還是控制體重變成了糾結(jié)點(diǎn)。之所以變胖是由于攝入過(guò)多的高熱量食物，其在身體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽Ｔ偌由暇米粍?dòng)，使脂肪堆積在腰部以及臀腿。吃貨怕胖最好的方式就是使攝入的食物不會(huì)變成身體的脂肪，也就不會(huì)胖了。想要吃又怕胖，還可以選擇阻斷人體對(duì)食物中脂肪吸收的藥物，在服用藥物的過(guò)程中，也是要進(jìn)行飲食熱量攝入的限制，是一種相對(duì)安全的減肥藥，比如市面上常用到的艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:33
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-28 6810次

• 核桃早晨吃還是晚上吃

  首先我們要知道，核桃里含有豐富的不飽和脂肪酸，如果我們每天都大量的吃核桃，不僅沒(méi)有充分的被人體利用，還會(huì)形成過(guò)多的膽固醇。如果睡覺(jué)前吃，由于睡前不會(huì)有大量運(yùn)動(dòng)，無(wú)法消耗核桃中的熱量，容易使脂肪囤積在身上，吃得太多還容易發(fā)生痰多上火的情況，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。所以核桃適合在早餐中食用，早餐吃核桃既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)胖。在下午三四點(diǎn)，也可以適當(dāng)吃一些核桃，來(lái)補(bǔ)充體力短暫的進(jìn)行休息。

  

  01:17
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 37948次

• 晚上吃紅薯會(huì)胖嗎
  根據(jù)科學(xué)研究紅薯是不會(huì)使人發(fā)胖，相反紅薯還是一種理想的減肥食品，它的含熱量非常的低，比一般的米飯要低得多，所以吃了之后不必?fù)?dān)心發(fā)胖的問(wèn)題，反而還可以起到減肥的作用。紅薯中含有一種類(lèi)似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體的皮膚，延緩衰老也有著一定的作用，因此國(guó)外許多的女性把紅薯當(dāng)作駐顏美容食品。紅薯生食甜脆，可代替水果，熟食甘軟，食在嘴里甜在心頭，它既可以做主食又可以當(dāng)蔬菜，蒸煮煎炸吃法也是比較多。紅薯有哪些功效與作用？紅薯可以有益于心臟，紅薯富含鉀，胡蘿卜素，葉酸，維生素c和維生素b6，這五種成分均有助于預(yù)防心腦血管疾病。紅薯還有抗糖尿病的作用，國(guó)外的研究人員發(fā)現(xiàn)糖尿病肥胖大鼠在進(jìn)食白皮紅薯四周、六周后血液中胰島素水平分別降低了百分之二十六，百分之六十，并發(fā)現(xiàn)紅薯可有效的抑制糖尿病，肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的上升，進(jìn)食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平，研究提示白皮紅薯有一定的抗糖尿病的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 66803次

• 晚上吃蘋(píng)果會(huì)胖嗎
  晚上適量的吃蘋(píng)果是不會(huì)發(fā)胖的，但是如果食用過(guò)多是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。蘋(píng)果中的果膠和蘋(píng)果酸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，蘋(píng)果酸還具有改善肝功能，促進(jìn)消化的作用，有利于碳水化合物的消化和吸收。除此之外，蘋(píng)果還能降低膽固醇水平，具有預(yù)防心臟疾病的作用，蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)廢物代謝和熱量消耗量，適量食用有利于減肥。因蘋(píng)果所含的營(yíng)養(yǎng)素主要是碳水化合物，若晚上食用過(guò)多易導(dǎo)致總能量攝入超標(biāo)，不利于控制體重，所以平時(shí)吃蘋(píng)果時(shí)要適量，避免過(guò)量的吃，飲食方面也要多加注意，避免暴飲暴食，要注意細(xì)嚼慢咽。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 117475次

• 晚上吃麥片會(huì)胖嗎
  不會(huì)發(fā)胖。吃麥片的好處有以下幾點(diǎn)：第一，食用麥片可以有效降低人體膽固醇，起到預(yù)防心血管疾病的作用。第二，麥片對(duì)糖尿病患者是有好處的，經(jīng)常食用麥片對(duì)糖尿病患者是可以起到降糖的作用的。第三，麥片還可以改善人體血液循環(huán)，緩解生活帶來(lái)的壓力。麥片中含有鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)，具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的作用。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-22 3404次

• 晚上吃西瓜會(huì)胖嗎
  病情分析：如果偶爾只是在晚上吃一些西瓜，這種情況是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，但是如果長(zhǎng)期在晚上吃西瓜，有可能會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)槲鞴袭?dāng)中糖分是比較高的，如果經(jīng)常這樣吃，有可能會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致發(fā)胖。意見(jiàn)建議：建議患者最好不要在晚上吃水果，可以在早上或者是中午適當(dāng)?shù)某砸恍?，同時(shí)患者在晚上8點(diǎn)之后最好不要吃東西，以免影響腸道消化。
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2020-08-19 6303次

• 晚上吃炸串會(huì)胖多少
  晚上吃炸串會(huì)導(dǎo)致體重增加，但具體胖多少取決于多個(gè)因素。炸串作為高油、高熱量、高脂肪的食物，其攝入后容易導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，進(jìn)而引發(fā)體重上升。一般來(lái)說(shuō)，吃炸串的數(shù)量越多，體重增加的可能性及幅度就越大。有的人可能因攝入過(guò)多而長(zhǎng)胖3斤左右，而攝入
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-09-19 0次

• 晚上吃炸串會(huì)不會(huì)胖
  晚上吃炸串是否會(huì)胖應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行決定，如果少量偶爾食用，一般不會(huì)胖，如果大量長(zhǎng)期使用，一般會(huì)胖。炸串一般情況下是通過(guò)油炸各種食材制作而形成的，炸串所包含的種類(lèi)較多，常見(jiàn)的包括火腿炸串、炸饅頭、炸大頭菜等，食物本身的熱量并不高，但是經(jīng)過(guò)油炸處理后，熱量會(huì)隨之增加。如果晚上少量的吃炸串，并且只是偶爾
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-14 0次